31 May 2011

Cara untuk mengatasi masalah bibir


Bibir merupakan bahagian tubuh yang terdedah sehingga perlu dirawat secara khusus. Kecantikan seorang wanita tidak lepas dari pesona bibir. Gerakan bibir ketika berbicara tidak terlepas menjadi perhatian kepada lawan bicara. Itulah sebabnya, lipstik merupakan salah satu penghias wajah yang tidak dilupakan. Jika anda tidak mempunyai banyak masa untuk berhias, biasanya calitan lipstik tetap sempat dicalitkan ke bibir anda. Tetapi, tahukah anda bahawa setiap hari tugas berat perlu dihadapi oleh bibir anda dan ada pelbagai perkara yang boleh merosakkan kecantikannya.



Mengenali Bibir

Cuba perhatikan sejenak bibir anda di cermin. Apakah anda dapat melihat bahawa bibir anda hanya mendapat sedikit perlindungan? Lapisan bibir adalah sangat tipis dan sangat berbeza dengan lapisan kulit yang lain. Pada bahagian bibir tidak terdapat kelenjar lemak dan tidak ditumbuhi rambut-rambut halus yang dapat melindunginya. Bibir juga sangat peka pada sinaran matahari sehingga perlu mendapat perlindungan dari sinaran matahari.

Sebagai salah satu fungsinya, bibir menjadi tempat memasukkan makanan dan minuman setiap hari dalam jumlah yang cukup banyak. Padahal pada makanan dan minuman tersebut memang mengandungi zat yang dapat merosakkan bibir.

Keadaan fizikal bibir yang begitu terdedah dan masalah dari luar yang dihadapinya membuat bibir memerlukan perlindungan khusus baik dari dalam mahupun dari luar tubuh.



Penyebab yang Merosakkan Bibir dan Penyelesaiannya

Berikut ini beberapa hal yang boleh menyebabkan bibir rosak, antara lain adalah seperti berikut:



Kosmetik
Lipstik atau kosmetik lain untuk bibir yang tidak sesuai atau telah luput dapat membuat bibir menjadi rosak yang menyebabkan munculnya tompok kemerahan dan gatal pada bibir.

Penyelesaiannya: Perhatikan kandungan yang terdapat pada kosmetik sebelum membelinya. Lihat tarikh luput kosmetik dan buang jika kosmetik kelihatan sudah rosak. Jaga kebersihan kosmetik agar tidak menjadi tempat pembiakan bakteria, simpan di tempat yang sepatutnya dan bersihkan bibir sebelum menggunakan lipstik agar kotoran yang ada pada bibir tidak akan berpindah ke lipstik yang boleh menyebabkan lipstik tercemar.


Sinar Matahari
Sinar Ultraviolet (UV) yang ada pada sinaran matahari ini dapat merosakkan bibir. UV tersebut dapat membuatkan bibir menjadi pecah, terbakar, bengkak atau timbul bintik-bintik berwarna coklat. Hal yang lebih serius disebabkan oleh sinaran matahari sehingga boleh menyebabkan kolagen yang terdapat pada bibir menjadi rosak. Akibat dari kerosakan kolagen ini ialah munculnya kerutan pada bibir.

Penyelesaiannya: Gunakan lip balm yang mengandungi SPF 15 jika anda hendak keluar rumah. Jika anda akan menghabiskan banyak masa di luar rumah, anda dapat mengulangi pemakaian lip balm.


Tabiat yang boleh Merosakkan
Tabiat menggigit bibir, membuka sesuatu menggunakan gigi atau membasahi bibir dengan air liur harus dihindari. Kebiasaan tersebut dapat menyebabkan bibir menjadi pecah dan luka.

Penyelesaiannya: Ingat bagaimana kerosakan yang boleh terjadi akibat kebiasaan tersebut, maka cubalah untuk segera menghentikan kebiasaan tersebut.


Penuaan
Seiring dengan bertambahnya umur, kandungan kolagen pada bibir turut menurun sehingga bibir tidak lagi kelihatan kenyal. Penuaan pada bibir tampak dari bibir yang terlihat kasar, berkerut dan kelihatan garis-garis halus. Tetapi, bibir juga dapat mengalami penuaan awal sebelum waktunya. Penyebab penuaan awal pada bibir antara lain adalah sinaran matahari, radikal bebas dalam tubuh, makanan dan minuman yang dimakan serta nikotin yang terdapat pada rokok.

Penyelesaiannya: Penggunaan lipbalm tetap diperlukan agar terhindar dari penuaan awal akibat dari sinaran matahari. Cara penyelesaian lainnya adalah dengan mengurangkan makanan dan minuman yang dapat merosak seperti makanan yang digoreng, kopi, teh dan hentikan tabiat merokok. Banyakkan memakan buah-buahan dan sayuran terutama yang banyak mengandung vitamin B dan C yang sangat baik agar bibir kelihatan segar.


Kanser
Salah satu penyakit yang berbahaya dan boleh merosakkan bibir adalah kanser. Kanser mulut lebih mudah dialami jika ada sejarah keluarga yang menghidapinya. Penyebab lainnya adalah sinaran matahari, rokok dan minuman beralkohol.

Penyelesaiannya: Hentikan tabiat merokok dan minuman beralkohol serta tetap lindungi bibir dari sinaran matahari dengan menggunakan lipbalm yang mengandung UV protection.


Selain cara penyelesaian di atas yang dapat menghindari kerosakan pada bibir. Anda juga dapat melakukan rawatan pada bibir agar kelihatan cantik misalnya dengan banyak minum air putih dan mengoleskan madu pada bibir sebelum tidur. Hal tersebut boleh membuatkan bibir menjadi lembab dan kelihatan indah.




Sumber disunting dari http://kumpulan.info/cantik/tips-kecantikan/

30 May 2011

Tip untuk tampil cantik


Memperoleh ketinggian dan bentuk badan seakan model merupakan salah satu daripada impian setiap wanita. Tetapi tidak semua wanita dilahirkan begitu, ada juga yang dilahirkan rendah, kecil molek, dan juga berisi. Tetapi, itu semua bukan penghalang kepada wanita untuk bergaya sekali gus menampakkan diri lebih kurus dan tinggi. Tip ini memberikan panduan untuk kelihatan lebih kurus, tinggi dan miliki wajah bujur sirih.



KURUS DAN LANGSING

 1   Untuk anda yang ingin kelihatan kurus, faktor pemakaian memainkan peranan penting. Ini disebabkan setiap apa yang dipakai akan memberi impak kepada setiap susuk tubuh kita. Jadi, jika ingin kelihatan lebih kurus, pilih pakaian yang mempunyai warna senada. Contohnya, jika anda mengenakan baju berwarna biru, pastikan juga seluar yang dipakai dari golongan warna yang sama iaitu biru atau putih.

 2   Selain, itu, anda perlu memilih baju yang tidak mempunyai banyak aksesori atau kancing. Ini kerana, aksesori tersebut akan menampakkan anda lebih sarat dan besar.

 3   Pemilihan terhadap saiz baju juga penting. Jangan sesekali memilih baju yang terlalu kecil dan ketat ataupun terlalu besar. Lebih baik pilih baju dengan potongan leher yang berbentuk V.

 4   Pilih bahan atau material yang sesuai di badan dan mata, misalnya linen dan cotton. Elakkan pula material yang lembut dan berkilat kerana anda akan kelihatan lebih besar.

 5   Cuba anda elakkan daripada memakai pakaian yang mempunyai corak yang besar. Corak besar memberi ilusi gemuk dan lebih sesuai untuk mereka yang kurus dan tinggi.

 6   Jika anda memilih untuk mengenakan pakaian bewarna cerah, sebaiknya biar tekstur dan potongannya membuatkan tubuh kelihatan lebih tinggi seperti rompi, jas dan kardigan yang ukurannya sehingga bawah pinggul. dan pastikan juga potongannya agak longgar. Untuk pakaian gabungan seperti jas, pilih jenis "single-breasted".

 7   Gunakan motif garis "vertikal" dan "diagonal" yang tidak terlalu rapat untuk mengelak daripada kelihatan lebih lebar. Ini kerana, corak seperti ini akan membuatkan anda kelihatan lebih kurus.

 8   Seluar juga ada peranannya, pilih jenis lurus dan tidak mempunyai poket atau corak yang banyak.



KELIHATAN TINGGI
  • Untuk kelihatan tinggi, asasnya tidak terlalu berbeza dengan penggayaan untuk kelihatan kurus. Pemilihan warna pakaian juga sama iaitu senada bagi mengelakkan perbezaan warna antara baju dan seluar yang akan menyebabkan kelihatan jelas antara bahagian atas tubuh dan bahagian bawah tubuh.
  • Pilih pakaian yang berwarna gelap kerana warna gelap dapat menyerap cahaya sehingga tubuh kelihatan tinggi. Warna gelap juga memberi ilusi langsing sekaligus menutupi kekurangan yang ada pada bentuk  tubuh anda.
  • Gunakan kasut yang bertumit tinggi seperti 'stilettos', 'wedges' dan sebagainya. Ini salah satu cara untuk menampakkan anda lebih tinggi.
  • Aksesori pula perlu bermaterial yang kecil bukan lebar dan besar. Kerana, aksesori besar dan lebar akan membuatkan anda juga kelihatan lebar.

KELIHATAN BUJUR SIRIH

Wajah bujur sireh adalah antara bentuk wajah yang paling lengkap. Wajah berbentuk seperti ini juga menjadi dambaan setiap wanita yang ingin kelihatan cantik. Tetapi bagaiamana untuk mendapatkan raut wajah yang lengkap itu tanpa perlu melakukan sebarang perubahan?

 1    Pertama, pemilihan jenis corak pada tudung atau selendang. Untuk menampakkan wajah yang lebih tirus dan bujur sireh, corak mestilah tidak terlalu besar. Jika tudung atau selendang yang mempunyai corak bunga, pastikan bunganya bersaiz sederhana. Ini kerana bagi mengelak daripada corak yang ada mempengaruhi saiz wajah anda. Lebih bulat atau besar corak tersebut, lebih lebarlah wajah anda akan kelihatan.

 2    Kedua, jangan sesekali memilih untuk memakai tudung atau selendang yang mempunyai unsur corak bulat. Corak bulat akan kelihatan berserabut dan sekali gus membuatkan wajah anda tidak bujur.

 3    Ketiga, pilih jenis tudung atau kain yang lebih ringan dan lembut warnanya. Warna yang lembut akan menimbulkan lagi bentuk wajah anda. Pastikan juga warna tersebut sekata dengan warna pakaian agar tidak kelihatan terlalu berbeza.

 4    Keempat, warna terang juga boleh digunakan tetapi perlu bijak menggayakan tudung atau selendang tersebut. Tudung atau selendang yang dipakai perlulah bersifat tidak melekat pada muka yang akan menampakkan wajah anda bulat.



Sumber dari majalah dara.com

27 May 2011

Fadhilat Puasa Sunat


Amal ibadat sunat yang paling utama dan besar ganjaran pahalanya ialah berpuasa sunat. Paling baik jika dapat diamalkan 30 hari iaitu sepanjang bulan Rejab, sebagaimana yang dilakukan oleh Rasulullah SAW.


PUASA SUNAT BULAN REJAB
Menurut maksud sebuah hadis rasulullah, sesiapa yang berpuasa sebulan pada bulan Rejab, maka Allah menyeru kepadanya "Telah wajib hakmu ke atas-Ku, mintalah olehmu kepada-u. Demi ketinggian dan kebesaran-Ku, tidak akan Aku tolak hajtmu. Engkau adalah jiran-Ku di bawah Arasy-Ku. Engkau kekasih-Ku daripada semua makhluk-Ku. Engkau mulia disisi-Ku. Berbahagialah kamu, tiada hijab antara Aku dan engkau".


PUASA SUNAT BULAN SYAABAN
Bulan Syaaban juga merupakan bulan untuk beramal ibadah seperti puasa, solat-solat sunat, berzikir dan berdoa. Terdapat banyak hadia Rasulullah mengenai fadhilat dan kelebihan Syaaban bagi mereka yang berusaha memanfaatkannya dengan mengerjakan berbagai-bagai amal ibadah.

Puasa hari Isnin
Diriwayatkan oleh Abdullah r.a sabda Rasulullah yang bermaksud " Sesiapa yang berpuasa pada hari Isnin yang terakhir dalam bulan Syaaban akan diampunkan dosanya.

Puasa hari Khamis
Mereka yang berpuasa sunat pada hari Khamis pertama bulan Syaaban dan Khamis terakhir bulan Syaaban, akan dimasukkan ke dalam syurga.

Puasa tiga hari
Mereka yang berpuasa selama tiga hari dalam bulan Syaaban dan berselawat ke atas Nabi Muhammad sebelum berbuka puasa, akan diampunkan disanya dan diberkati rezekinya.


Puasa sehari
Mereka yang berpuasa sunat sehari dalam bulan Syaaban, akan diharamkan tubuhnya dari api neraka dan masuk syurga.


Puasa sebulan
Mereka yang menyempurnakan puasa sunat sebulan Syaaban maka akan dimudahkan Allah semasa sakaratul-maut, terlepas azab kubur, ditutupkan Allah aibnya pada hari kiamat dan diwajibkan baginya syurga.


PUASA ENAM BULAN SYAWAL
Selepas berpuasa (wajib) sebulan Ramadan, umat Islam sangat digalakkan berpuasa sunat enam hari dalam bulan Syawal. Harinya ialah selepas berhari raya Aidilfitri sekurang-kurangnya sehari; boleh dilakukan berturut-turut atau berselang-seli. Yang afdalnya dimulai dua hingga tujuh Syawal.


PUASA SUNAT BULAN ZULHIJJAH
Dalam bulan Zulhijjah, bukan sahaja umat Islam yang mengerjakan ibadah haji di tanah suci mendapat ganjaran pahala yang besar, malah ereka yang tidak pergi mengerjakan haji pun berpeluang mendapat ganjaran besar.

Ibadah puasa sunat pada hari Arafah (9 Zulhijjah) diberi ganjaran pahala yang besar iaitu menyamai puasa setahun, bagi mereka yang tidak pergi mengerjakan haji atau musafir.



Sumber dari majalah dara.com


Selalunya biasa mendengar puasa sunat bulan Rejab ngan Syawal jer.. Yang lain tak berapa tau sangat.. Info nih banyak membantu memberi lebih banyak maklumat mengenai puasa sunat.. InsyaAllah boleh diamalkan nanti sebagai memperbaiki diri serta menambahkan amalan sunat.. Lagipun jumaat depan dah masuk bulan Rejab, kot boleh la klu nak berpuasa sunat.. Apapun sebagai wanita yang telah berkahwin adalah dilarang untuk berpuasa sunat.. Sebagai wanita yang berkahwin, kita seharusnya meminta izin daripada suami untuk berpuasa sunat..

26 May 2011

Mainan Warna Mampu Ceriakan Hari Anda


Kerja-kerja di pejabat yang tidak pernah habis, kadang-kadang bersambung pula di rumah. namun, kesibukan kerja yang tidak kesudahan pasti membuatkan rumah tunggang-langgang, apatah lagi 'kemesraan' anak-anak dengan barang-barang permainan mereka.


'Rumahku Syurgaku' Walaupun penat dengan kerja-kerja pejabat, semua ini akan hilang apabila anda berada di rumah. Dekorasi rumah yang cantik dengan warna-warna yang mendamaikan mampu memberi efek kebahagiaan pada anda sekeluarga.


Menurut Leslie harrington, penasihat warna di Old Greenwich mengatakan apa-apa warna yang diaplikasikan di dinding rumah anda dapat dijadikan alat untuk mempengaruhi emosi dan tingkah laku.


Sebab itulah, idea penggunaan warna dalam menciptakan rumah yang sihat adalah penting. Walaupun tidak dibuktikan secara ilmiah, anda boleh memilih warna-warna yang dominan. Jadi, bagi anda yang buntu untuk menarik mood, gunakan warna-warna ini untuk menceriakan hari anda.



Ruang Tamu
Warna Terbaik : Merah, Kuning, Jingga, Coklat & Krim
  • Gerbang utama rumah yang digunakan untuk menyambut tetamu. Untuk menimbulkan rasa lebih nyaman dan tenang, pilihlah warna-warna yang mampu menarik tetamu atau keluarga untuk berbual-bual.
  • Menurut Kate Smith, penasihat warna di Lorton, warna merah, kuning, jingga, coklat dan krim mampu mendorong orang untuk duduk dan berborak-borak. Malah warna-warna ini juga boleh mengeratkan hubungan antara satu sama lain.

 

Dapur
Warna Terbaik : Merah, Kuning, Biru & Putih
  • Menghabiskan masa di dapur bersama ibu tercinta semasa kecil dapat mengembalikan kenangan kepada anda. Warna biru dan putih adalah pilihan warna yang terbaik untuk anda dan keluarga.
  • Masih tidak tahu warna yang diinginkan. Cuba pilih warna merah atau kuning, sama seperti ruang tamu. Walau bagaimanapun, bagi anda yang sedang menjalani program diet perlu berhati-hati kerana warna ini boleh mendorong anda untuk mengunyah dengan lebih banyak. Sebab itulah, banyak restoran yang menggunakan warna merah sebagai dekorasi dinding mereka.
  • Malah, menurut Leslie Harrington, jika anda sedang berdiet, buang warna merah dari dapur anda.

 

Ruang Makan
Warna Terbaik : Merah
  • Jika anda elakkan ruang dapur daripada warna merah. Sebaliknya, ruang makan boleh dijadikan pilihan yang baik. Sentuhan warna merah pada ruang ini akan meningkatkan nafsu makan tetamu yang diundang.
  • Menurut Leslie Harrington, mempunyai ruang makan yang berwarna merah akan membuatkan orang atau tetamu berfikir bahawa tuan rumah mempunyai kemahiran memasak.


Bilik Tidur
Warna Terbaik : Biru, Hijau & Warna-warna Lembut
  • Tempat untuk anda merehatkan badan dan melakukan keintiman bersama pasangan yang sah. Aplikasikan warna-warna yang lembut dan menyejukkan kerana ia membantu menciptakan kesan yang menenangkan.
  • Sebaliknya, warna-warna yang gelap akan memberi kesan yang berlawanan. Contohnya, warna merah lebih cenderung untuk meningkatkan tekanan darah dan denyutan jantung.

 

Bilik Mandi
Warna Terbaik : Putih & Warna-warna Hangat
  • Warna-warna ini sering dikaitkan dengan kebersihan. Fungsi bilik mandi bukan sahaja tempat untuk membersihkan badan tetapi tempat untuk relaks dan memanjakan diri.
  • Kebanyakan anda akan merasa lebih nyaman dengan warna biru, hijau atau hijau laut kerana warna ini akan memberikan efek bersih, segar dan menenangkan.

Bilik Pejabat
Warna Terbaik : Hijau
  • Warna ini boleh membangkitkan produktiviti kerja yang optimal. Sebab itulah, semakin cepat anda menyelesaikan kerja-kerja pejabat, semakin banyak waktu untuk anda menghabiskan masa bersama keluarga dan teman.
  • Warna hijau adalah pilihan yang tepat kerana ia dapat meningkatkan tumpuan semasa bekerja.

Lebih Bertenaga Ketahui Rahsianya...

Kerja-kerja di pejabat selama 6-8 jam setiap hari menuntut anda untuk lebih produktif dan bertenaga. Kadang-kadang waktu rehat terpaksa disingkatkan, memikirkan kerja yang menimbun. Lebih menyedihkan, mungkin badan anda kehabisan tenaga sebelum waktunya. Secawan kopi sebagai teman, belum tentu dapat menghilangkan kepenatan dan rasa mengantuk. Jadi, cuba rahsia ini. Anda mungkin boleh lakukan dalam masa 10 minit sahaja.

'Bermain' Dengan Air
Anda tidak perlu bersusah payah mencari kolam renang semata-mata untuk menyegarkan badan. Jika anda ingin mengembalikan kesegaran pada kulit wajah, cukuplah dengan pergi ke tandas dan percikkan air sejuk ke muka ketika rasa mengantuk mula melanda.

'Berkawan' Dengan Matahari
Nikmati 'sarapan pagi' dengan berjemur di bawah matahari selama 10 minit. Keadaan ini akan membuatkan fikiran anda lebih segar. Panahan sinaran matahari secara langsung juga dapat membantu badan anda dalam memperolehi vitamin D dan serotonin (hormon yang berfungsi memperbaiki mood dan membuatkan tidur anda lebih nyenyak pada waktu malam).

Dekorasi Meja Kerja
Pening kepala memikirkan keadaan meja kerja yang berterabur dan berselerak. Cuba ambil masa 10 minit untuk menata rias meja kerja anda. Ubah dan atur barang-barang di atas meja seperti foto keluarga, buku, telefon dan komputer. Buang segala kertas dan benda yang tidak diperlukan. Cara ini bukan sahaja untuk menenangkan hati tetapi membantu anda agar dapat bekerja dengan lebih efektif.

Gunakan Tangga
Menurut Christine Gerbstadt dari American Dietetic Association, melakukan aktiviti seperti naik dan turun tangga selama 10 minit dapat membantu pengaliran darah yang baik.




Sumber dari majalah rapi


Dah beli rumah sendiri nanti, boleh la cuba cat warna2 yang dicadangkan nih.. Menarik jugak cadangan yang diberikan.. Ada juga menggunakan warna yang agak garang dan berani..


25 May 2011

Diet Secara Bajet


Lebih obses lagi apabila ada wanita kini sanggup menghabiskan ratusan ringgit semata-mata ingin kelihatan kurus. Namun tahukah anda, tanpa perlu mengeluarkan bajet yang banyak, anda tetap dapat melaksanakan diet dengan cara yang seimbang? Di sini ada beberapa tip diet secara bajet yang mungkin dapat membantu pembaca diluar sana untuk meneruskan diet secara berterusan tanpa perlu membazir. Anda pasti kelihatan langsing dan sihat selalu.


BIJIRIN OAT

Kalau selama ini anda makan pagi dengan bijirin, apa kata gantikan dengan oat? Ia lebih murah dan tahan lebih lama. Anda boleh memasaknya di rumah. Mahu lebih enak, campurkan dengan buah-buahan kering. Oat secara khusus mengandungi banyak flavonoid yang merupakan antioksidan yang amat berkesan untuk membantu mencegah penyakit jantung. Oat juga makanan yang ideal untuk semua peringkat umur. Mudah diterima sebagai makanan pepejal permulaan untuk bayi dan juga orang tua. Oat juga kerap digunakan dalam program membantu mangsa kebuluran kerana keupayaannya membekalkan khasiat pemakanan berkualiti secara tidak mahal.


MAKANAN BERSERAT

Anda perlukan serat? Jika and mahu memenuhi keperluan serat harian, ada baiknya anda makan buah-buahan yang lebih mudah didapati. Katakan anda gemarkan kiwi, ia memang kaya dengan serat tetapi harganya mahal. Gantikan dengan buah oren yang jauh lebih murah dan mudah didapati.

Untuk lebih jimat, menyiapkan jus sendiri di rumah tidaklah sukar. Anda dapat memilih sendiri buah-buahan dan sayuran yang benar-benar masak dan segar agar vitamin dan mineral lainnya masih dalam keadaan baik. Jangan tergoda membeli yang terlalu masak, sebab anda tidak akan mendapat seluruh nutrisi yang seharusnya. Anda juga dapat mengawal sendiri dengan tepat perbandingan berat buah atau sayuran yang dicampur. Kebersihan pun lebih terjamin dan tentu lebih ekonomi.


CARI TEMAN BERDIET

Lebih mudah jika anda cari teman yang sama-sama mahu berdiet, boleh berkongsi makanan. Tidak perlu membazir. Namun pastikan menu diet itu sesuai dengan teman diet anda juga.

Jadikan teman diet anda sebagai pencabar utama untuk anda kekal langsing. Dengan cara ini, anda dan rakan anda berlumba-lumba untuk terus berdiet secara betul dan sihat.

Saling menyokong antara satu sama lain. Sekiranya teman diet anda sudah berputus asa, anda harus bangkit dan memberikan sokongan yang berterusan. Begitu juga sebaliknya. Melalui cara ini anda tidak perlu membazirkan wang untuk mendapatkan nasihat daripada pakar diet yang perlu dibayar. Di sini anda sudah boleh berjimat.


BERPUASA

Anda boleh mengamalkan puasa. Cukuplah sekadar berpuasa sebanyak dua kali seminggu. Selain daripada beramal anda juga mampu melaksanakan diet secara sihat. Jimat duit dan sihat fizikal.

Semasa berpuasa, cuba rancang jenis makanan yang akan diambil semasa berbuka agar anda tetap mendapat khasiat yang secukupnya. Ambil makanan yang membekalkan karbohidrat seperti nasi, roti, mi dan ubi kerana ia akan melepaskan tenaga secara perlahan dan anda akan bertahan lapar lebih lama.


MEMASAK DI RUMAH

Memasak di rumah adalah kaedah diet yang paling menjimatkan. Anda hanya perlu memasak makanan yang perlu sahaja tanpa perlu membazirkan. Paling jimat sekiranya makanan itu masih berbaki anda masih boleh memanaskan semula makanan tersebut.

Contoh menu diet yang paling mudah disediakan ialah sandwich. Beli saja isi tuna dan salad serta roti mil penuh. Buat sendiri. Kalau beli sandwich siap sedia, ia mahal.

Variasikan menu diet anda. Tips ini anda boleh amalkan setelah anda mendapat info dan ilmu yang mencukupi daripada pembacaan anda. Anda boleh buat satu jadual, dalam seminggu apakah menu yang akan anda ambil untuk amalan pemakanan yang sihat?

pasti mudah dan jimat. Jika boleh warna-warnikan jenis makanan yang diambil terutama sayur-sayuran dan buah-buahan kerana lebih banyak makanan berwarna yang diambil, maka lebih banyak zat diperoleh oleh badan.


JOM SENAM

Lakukan aktiviti membakar kalori. Jika anda ingin menurunkan berat badan, anda harus mulakan aktiviti bersenam. Senaman penting untuk membakar kalori dalam tubuh anda. Bila anda membakar kalori jumlah penyerapan kalori oleh tubuh anda akan mula menurun. Inilah sebenarnya situasi yang membolehkan anda menurunkan berat badan anda. Tidak perlu ke gim. Tidak perlukan modal. Cukup sekadar berlari di denai larian atau tasik sambil menyedut udara segar.

Bersenam secara konsisten. Jangan sesekali bersenam sehingga boleh 'mendera' atau 'menyeksa' tubuh anda. Tidak perlu anda paksa diri untuk lakukan aktiviti senaman yang berat-berat secara mendadak. Lebih-lebih lagi jika sebelum ini anda tidak pernah pun melakukan aktiviti atau amat jarang bersenam. Buat perlahan-lahan. Tetapkan matlamat sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, 20 minit setiap sesi sebagai permulaan. Selamat mencuba.



Sumber dari majalah dara.com

24 May 2011

Gaya Rambut


Gaya rambut selalu bertukar ganti. Dari jenis potongan hinggalah kepada jenis warna rambut. Tapi anda perlu ingat! Jika salah pilih warna dan gaya, maka buruklah padahnya. Ini kerana, bukan semua gaya dan warna sesuai dengan bentuk muka anda. Silap pilih, anda mungkin akan kelihatan berusia dari umur sebenar. Jadi gaya yang bagaimana yang membuatkan anda kelihatan awet muda?



Graduated Haircuts
Gaya rambut pendek dengan 'layer' dan potongan asimetris akan membuat wajah anda kelihatan lebih tirus. Setiap helaian rambut yang jatuh di bahu dan leher membuatkan anda kelihatan segar. Hurmmm.. Gaya ini kelihatan 'daring' dan bergaya. mungkin anda juga boleh mencuba potongan 'bob' tajam seperti Victoria Mulligan yang manis dan unik. Tapi jika anda memiliki wajah yang lebar, jangan sesekali mencuba potongan jenis ini. Wajah anda akan kelihatan lebih bulat dan buruk.



Middle Part
Klasik dan 'timeless' adalah dua perkataan yang boleh diungkapkan dengan gaya ini. Gaya ini juga sesuai untuk mereka yang memiliki rambut lurus dan ikal. Gaya ini juga sekaligus mampu menyembunyikan pipi berisi dan mengalihkan wajah bulat kepada tirus. Agar tidak menampakkan konservatif, sesekali sematkan sepit rambut di bahagian tepi rambut. Jangan biarkan ianya mengerbang. Sesekali buatlah rawatan agar rambut anda kelihatan sihat dan lembut sentiasa.



Long Hair With Fringe
Rambut panjang dan lurus mungkin dianggap stereotaip dalam dunia wanita. Namun, ramai wanita yang sukakan gaya ini. Ia kelihatan 'natural' dan lembut. Untuk tidak membosankan dengan gaya sebegini, tambahkan 'fringe' atau poni lurus di bahagian depan. Selain memberi kesan feminin, gaya ini juga terlihat naif, 'cute' dan 'stylish'. Anda wajib mencubanya jika gaya sebegini sesuai dengan imej anda.



Ponytail
Gaya ekor kuda seringkali digayakan dari zaman kanak-kanak hinggalah zaman anda meningkat dewasa. Mungkin gaya sebegini membuatkan anda teringat pada zaman sekolah anda. Bagi mereka yang inginkan wajah yang lebih tirus sesuai dengan gaya 'ponytail'. Ikatan 'ponytail' yang tinggi akan membuatkan wajah anda kelihatan 'natural'. Untuk tidak kelihatan terlalu santai, anda boleh gayakan ikatan ekor kuda yang 'classy' dan 'preppy' ala 1960-an dengan sedikit sasak pada bahagian tengah hingga belakang kepala.



Tip Agar Rambut Tumbuh Lebih Cepat

Seringkali anda berasa rambut seakan "mogok" dan tidak mahu tumbuh. Apa yang harus anda lakukan agar rambut tumbuh lebih cepat sehingga rambut menjadi lebih panjang.

Lancarkan aliran darah di kepala
  • Lakukan urutan pada kulit kepala anda dengan hujung-hujung jari setiap hari. Lakukan ketika rambut basah ataupun dalam keadaan kering. Lakukan pada bila-bila masa sahaja.
  • Sebelum tidur tundukkan kepala dan sikat rambut dengan lembut bermula dari akar hingga ke hujung rambut.
  • Lakukan senaman yang mengutamakan kekuatan jantung seperti aerobik dan joging. Kegiatan ini menggalakkan jantung untuk menghantar darah lebih cepat ke seluruh tubuh sehingga segala zat yang sampai ke bahagian akar rambut pun menjadi cepat.
Buangkan hujung rambut yang rosak
  • Hujung-hujung rambut yang rosak (kering ataupun pecah-pecah) akan cepat merebak ke batang rambut dan menyebabkan batang rambut turut rosak jika tidak dirawat. Akibatnya, secara keseluruhan rambut boleh menjadi lebih cepat rosak termasuk rambut baru yang tumbuh. Untuk mencegah hal tersebut, dapatkan rawatan rambut di salun setiap 8-10 minggu sekali, dan minta pendandan profesional untuk melakukan 'trimming' pada hujung-hujung rambut anda.
Biarkan kulit kepala bernafas
  • Rambut yang tertutup terus menerus akan membuatkan minyak dan kotoran bertempel pada akar rambut sehingga kulit tidak boleh bernafas. Agar pertumbuhan rambut berjalan dengan baik, pastikan rambut palsu dan tudung sentiasa bersih. Jika anda mudah berpeluh atau rambut anda berminyak, anda disarankan untuk membasuh rambut setiap hari dengan menggunakan syampu yang lembut dan sesuai dengan keadaan kulit kepala dan rambut.
Manjakan rambut anda
  • Rambut panjang adalah rambut yang tua dan cenderung rapuh, kerana itu, jaga dan belai ia dengan berhati-hati. Pilih syampu yang lembut dan mempunyai kandungan pelembap yang tinggi. Jika anda menggunakan pengering rambut, sapukan dahulu perapi dan serum setelah membasuhnya tanpa dibilas. Ia berguna untuk melindungi rambut dari suhu tinggi. Seminggu sekali gunakan masker rambut.

Petua Untuk Mencantikkan Rambut

Rambut adalah mahkota wanita. Biarpun ramai yang bertudung sekarang ini, kecantikkan dan kesihatan rambut jangan diabaikan. Amalkan petua tradisional ini agar rambut kekal cantik.
  • Ramas beberapa helai daun limau purut dan beberapa kuntum bunga raya dengan sedikit air.
  • Apabila sebati, tapis airnya dan lumurkan pada rambut anda.
  • Biarkan beberapa minit dan bilas dengan bersih.
  • Di samping memberi keharuman pada rambut ia juga menyejukkan kulit kepala.


Sumber dari majalah rapi


Boleh cuba nih.. Nak tukar fesyen rambut plak.. Selalu nak tukar style rambut takut tak sesuai dengan muka..

23 May 2011

9 Cara Rawat Selulit


Selain dari tubuh yang berisi atau gemuk, selulit adalah antara satu lagi situasi yang paling tidak digemari wanita. Sebenarnya hampir kesemua wanita tidak kira gemuk atau kurus, memiliki selulit. Lebih mengejutkan 90 peratus wanita dewasa memiliki selulit.


Selulit, tidak sesekali berkaitan dengan obesiti. Walaupun sukar untuk menghindarinya, namun masih terdapat cara untuk menguranginya. Ikuti tip-tip di bawah:



1 Banyak minum air
Minumlah air putih antara enam hingga lapan gelas sehari bagi menyingkirkan setiap lebihan natrium yang menyebabkan kehilangan cairan di dalam tubuh. Jika bosan dengan air putih, cuba teh herba atau jus buah. Kadar cairan yang tinggi menjadikan kulit lebih lembut.

2 Berhenti merokok
Mahu hilangkan selulit? Cuba berhenti merokok. Selain dapat membantu menghilangkan selulit, dapat juga membuang tabiat buruk ini. Tabiat merokok sebenarnya, memburukkan selulit yang terdapat pada kulit kerana ia menghalang perjalanan zat ke kulit sehingga akhirnya menjejaskan keadaan kulit.

3 Olahraga
Berat badan berlebihan akan lebih memburukkan selulit anda. Jika anda menggabungkan program latihan kardiovaskular bersama latihan untuk otot kaki, ia dapat membantu mengurangi selulit.

4 Gosok tubuh
Menggosok tubuh membantu membuang sel-sel kulit mati, merangsang perjalanan darah dan meningkatkan aliran limfatik anda. Hal ini dapat membantu mengurangkan selulit. Untuk hasil terbaik, gosok tubuh dua kali sehari setiap kali mandi.



5 Lembapkan kulit
Krim untuk selulit sudah semakin banyak di pasaran. Bagi memperoleh hasil yang lebih maksimum, amalkan olahraga serta makan dan minum yang sihat. Gunakan pelembap kulit dua kali sehari juga dapat membantu kulit menjadi lebih mulus dan elastik. Amalkan setiap hari.

6 Perbanyakkan asid lemak perlu
Asid lemak perlu dapat membantu memperkuat jaringan di sekitar lemak hingga membantu mengurangi selulit. Makanan yang kaya dengan asid lemak ini dapat membantu mengurangkan sel-sel lemak. Antara makanan yang mengandungi asid lemak esensial adalah minyak zaitun, minyak ikan, minyak biji beri hitam dan sebagainya.

7 Banyakkan makanan berprotein
Protein dapat membantu kerana ia mengandungi albumin yang membantu menyerap lebihan cairan. Cuba makan tiga hidangan ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian setiap hari bagi mendapatkan hasil terbaik dalam mengurangi selulit anda.



8 Urutan
Menjalani rawatan urutan memberi pelbagai manfaat kepada anda. Ia dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan perjalanan darah dan tak kurang juga dapat membantu mengurangkan selulit.

9 Kurangi stres
Stres menyebabkan perubahan hormon yang dapat mempengaruhi kulit. Kortisol merupakan hormon stres yang boleh menyebabkan kulit semakin menipis dan meningkatkan penyimpanan lemak. Malah, ia juga melambatkan pengeluaran hormon untuk pertumbuhan kulit sihat.



Sumber daripada majalah mingguan wanita


Ishh tak sangka jugak yang selulit ni boleh dialami oleh orang yang berbadan kurus jugak.. Setahunya orang yang berbadan besar atau gempal yang mengalami masalah nie.. Kena check nie kot la aku jugak termasuk dalam golongan orang yang mengalami selulit nih..

20 May 2011

Kelebihan Bismillah




“Dengan nama Allah Yang Maha Pemurah lagi Maha Pengasih”

Bismillah adalah satu kata nama bahasa Arab yang digunakan sebagai nama kolektif keseluruhan frasa Islam berulang “bismillahi-r rahmani-r rahim”. Frasa ini menjadikan rangkap pertama setiap “surah” (atau bab) Qur’an (kecuali untuk surah kesembilan), dan digunakan dalam sejumlah konteks oleh orang Islam.

Bismillah Miliki Pelbagai Kelebihan

Ayat Bismillah mempunyai pelbagai kelebihan dan keutaman tersendiri. Disebutkan di dalam hadis yang bermaksud :
“Bahawa sesuatu perbuatan yang baik tanpa dimulai dengan Bismillah maka ia akan terputus dari rahmat Allah s.w.t.”
Dalam satu hadis lain juga dinyatakan bahawa Nabi Muhammad s.a.w. bersabda:
“Tiada seorang hamba yang mengucapkan Bismillah kecuali Allah s.w.t. memerintahkan malaikat yang bertugas mencatat amal manusia untuk mencatat dalam buku amalannya 400 kebaikan.”
Selain itu sesungguhnya Bismillah mempunyai pelbagai khasiat lain. Antaranya adalah :-

1 Barang siapa membaca Bismillah dan diikuti dengan lafaz, maka dia akan dihindarkan daripada 70 musibah, kesusahan, penyakit akal dan bebal.

2 Sesiapa yang mengamalkan membaca Bismillah sebanyak 21 kali ketika hendak tidur, nescaya dia aman dan bebas daripada syaitan, kecurian, maut yang mengejut dan sebarang bencana.

3 Apabila di baca sebanyak 19 kali apabila bertemu dengan orang yang berpangkat besar, yang sombong dan garang, InsyaAllah akan menjadi lembut.

4 Setiap kali bila memasuki rumah bacalah kalimah bismillah itu sekali, insyaAllah diberkati dan mendapat kebahgiaan dalam rumahtangga tersebut.

5 Apabila dibaca sebanyak 100 kali dan dihembuskan kepada penyakit selama 3 hari berturut-turut, Insyaallah sembuh penyakitnya.

6 Barang siapa membaca Bismillah ketika hendak bersetubuh (jimak) maka anaknya kelak akan menjadi orang yang cerdas dan terbuka hatinya sehingga anak-anak yang soleh.

7 Jika didapati seseorang yang sedang pengsan, maka hendaklah dibacakan Bismillah sebanyak 41 kali pada telinganya, insya-Allah, dia akan sedar dan kembali siuman dengan serta merta.

8 Sesiapa yang membaca Bismillah sebanyak 313 kali dan selawat ke atas Nabi Muhammad s.a.w. sebanyak 100 kali pada hari ahad di saat matahari terbit dengan mengadap kiblat.Maka Allah s.w.t. akan menganugerahkan rezeki tanpa diduga sama sekali.

9 Seseorang yang membaca Bismillah sebanyak 786 kali lalu ditiupkan pada air sebelum diberi minum kepada seseorang yang bebal selama tujuh hari sebelum matahari terbit, maka akan lenyaplah kebebalannya dan insya-Allah dia akan mudah hafal terhadap apa yang didengarnya.

10 Sesiapa yang membaca Bismillah sebanyak 50 kali dihadapan orang zalim atau penguasa yang bengis, maka dia akan segera tunduk atau ketakutan.

11 Barang siapa menulis Bismillah 101 kali lalu diletakkan di sawahnya, maka insya-Allah sawah itu akan menjadi subur dan terjaga daripada sebarang bencana.

12 Sesiapa yang menpunyai hajat kepada Allah s.w.t maka sebaiknya dia berpuasa pada hari Rabu, Khamis dan Jumaat. Kemudian pada hari Jumaat itu, dia mandi sunat dan berwuduk sebelum berangkat untuk sembahyang Jumaat dengan bersedekah semampunya. Selepas sembayang Jumaat, dia hendaklah membaca satu doa yang bermaksud : Ya Allah, Sesungguhnya aku memohon kepada- mu dengan nama-Mu, dengan nama Allah Yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang, yang tiada Tuhan melainkan Dia, yang mengetahui yang ghaib dan yang terang, Dialah Yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang.” Aku mohon kepada-Mu dengan namu-MU dengan nama Allah Yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang, yang tiada Tuhan melainkan Dia, yang hidup dan tidak pernah mengantuk apa lagi tidur (sampai akhir hayat). Dialah yang penuh kebesaran-Nya di langit dan di bumi. “Dan aku memohon kepada-Mu dengan nama-Mu, dengan nama Allah Yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang, yang melutut kepadanya setiap wajah, tunduk kepada-Nya riqab (tengkok) dan khusyuk bagi-Nya setiap hari kerana terlalu takut, dan mengalir kerana-Nya air mata, berilah selawat serta salam, kepada penghulu kami Muhammad s.a.w. keluarga dan sahabatnya, dan berilah kepadaku apa yang ku hajati, tunaikanlah apa aku hajatkan ……. ” Insya-Allah apa yang menjadi hajatnya pasti akan dikabulkan oleh Allah s.w.t. dengan segala keizinan dan keagungannya.

13 Bagi seseorang yang ingin sentiasa dilapangkan dan dipermudahkan rezekinya serta mempunyai keberkatan luar biasa, disegani dan dimuliakan oleh makhluk, maka hendak membaca Bismillah sebanyak 66 kali dengan memanjangkan lafaz jalahannya dan membaca doa yang bererti : ” Ya Allah, bukakanlah bagiku pintu rahmat-Mu dan kurniaMu serta rezeki-Mu. Curahkanlah keatasku perasaan reda kepada-Mu dan bertakwa kepada-Mu. Mudahkalah untuk memperolehi rezeki-Mu dani sekalian makhluk-Mu, sesungguhnya Engkau berkuasa ke atas setiap sesuatu”.

14 Untuk mengubati sesuatu penyakit, boleh diikhtiarkan dengan menulis Bismillah sebanyak 66 kali lalu diberi air diberi minum kepada orang yang berpenyakit dan orang yang terkena cubaan.

15 Untuk mengubati sakit pening pula hendaklah dituliskan lafaz Bismillah sebanyak 21 kali ke atas kertas lalu dikalungkan kepada orang sakit kepala itu.

16 Bagi orang yang mengharap supaya hajatnya dikabulkan oleh Allah s.w.t. dia hendaklah membaca Bismillah selesai sembahyang Asar pada hari Jumaat dalam keadaan suci dari hadas dan najis dan menghadap kiblat sehinggalah matahari terbenam. Kemudian, mohonlah kepada Allah mengenai hajat yang dimintanya, insya-Allah dengan semalam kemurahan dan sifat Rahman dan Rahimnya akan dikabulkan Oleh Allah.

17 Barang siapa yang menulis lafaz Bismillah sebanyak 50 kali dengan huruf jawi lalu dibawa dan pergi ke depan orang zalim, maka dia kan terhindar daripada sebarang niat jahat itu. Ketika menghadapnya, hendaklah dia membaca Bismillah sebanyak 50 kali pula.



Banyak sungguh kelebihan ungkapan bismillah nih.. Boleh diamalkan nie.. Untuk kebaikan diri jugak..

19 May 2011

Kulit Sensitif


Kulit wajah yang bermasalah sememangnya merungsingkan. Pelbagai produk digunakan dan ada yang sanggup menghabiskan beratus ringgit untuk mendapatkan kulit wajah yang cantik tetapi masih menemui jalan buntu. Jadi, apakah cara dan langkah yang paling sesuai untuk mengatasi masalah kulit wajah yang sensitif ini? Cuba anda baca artikel di bawah, mungkin kebuntuan anda selama ini akan hilang.

JERAWAT
Jerawat seakan sudah sinonim dengan remaja. Ada yang besar dan ada juga yang hanya mengalami masalah jerawat nasi. Tetapi perkara itu tetap merungsingkan. Masakan tidak, apabila jerawat ada di wajah pasti apa jua yang disapu pada wajah tidak mudah melekat dan tahan.



Antara cara yang boleh anda aplikasikan:

1 Pertama, pilih pencuci muka yang benar-benar khas untuk masalah jerawat atau kulit berminyak.

2 Pastikan anda mencuci muka sekurang-kurangnya dua kali sehari.

3 Gunakan penyegar selepas mencuci wajah kerana penyegar berfungsi menutup pori-pori yang terbuka semasa wajah dicuci. Ia juga menyegarkan dan lanjutan kepada proses pembersihan muka iaitu menghilangkan sisa-sisa pencuci muka yang masih terlekat di wajah.

4 Amalkan meminum air putih setiap hari disamping pengambilan vitamin C.

5 Gunakan masker atau ubat jerawat agar jerawat cepat kering.

6 Elakkan daripada mengopek atau memicit jerawat menggunakan kuku, sebaiknya gunakan alat khas yang dibasuh dengan air panas sebelum menggunakannya.




JERAGAT ATAU BINTIK HITAM
Jeragat atau bintik hitam sememangnya mudah ditutupi dengan solekan. Hanya menggunakan foundation dengan kadar yang agak tebal dan jeragat pasti tidak kelihatan lagi. Tetapi tidak semua orang suka menggunakan foundation. Jadi menghilangkannya adalah suatu yang lebih baik daripada sekadar menutupi.
  • Gunakan set lengkap penjagaan kulit wajah merangkumi pencuci, penyegar dan pelembap.
  • Gunakan juga krim siang dan malam untuk penjagaan serta memulihkan kembali kulit wajah.
  • Amalkan penggunaan krim anti-aging.

BINTIK PUTIH (WHITEHEADS)
Walaupun bintik putih tidak terlalu kelihatan, namun kemunculannya juga akan menyukarkan proses bersolek dan terasa kasar pada permukaan hidung.
  • Gunakan juga set lengkap penjagaan kulit wajah merangkumi pencuci, penyegar dan pelembap.
  • Amalkan juga menyapu krim khas untuk whiteheads.
  • Skrub wajah setiap dua kali seminggu.

BINTIK HITAM (BLACKHEADS)
Bintik hitam lebih mengganggu daripada bintik putih. Ini kerana, bintik hitam boleh kelihatan dan juga sangat merimaskan. Walaupun kerap menggunakan alat untuk menghilangkan bintik hitam di hidung, namun masalah itu akan tetap berulang.
  • Kerap melakukan rawatan wajah sekurang-kurangnya seminggu sekali.
  • Gunakan masker terutamanya masker telur dan skrub wajah yang sesuai dengan jenis kulit wajah untuk kesan yang lebih cepat.
  • Boleh juga menggunakan krim wajah dengan fungsi 'whitening'.

PIGMENTASI
Masalah pigmentasi bukan sahaja boleh diatasi dengan penggunaan krim siang yang sesuai. Malah ia juga perlu bermula daripada pemakanan anda.
  • Amalkan pengambilan vitamin C yang mencukupi iaitu merangkumi buah-buahan, sayur-sayuran dan suplemen yang disarankan oleh doktor.
  • Elakkan daripada kerap terdedah pada cahaya matahari dan pastikan wajah disapu dengan krim pelindung cahaya matahari.

RADANG ATAU RUAM
Radang kulit boleh berlaku apabila anda sering terdedah pada sinaran matahari yang terik. Bukan sahaja kulit wajah akan berminyak, malah akan muncul masalah yang pelbagai pada kulit wajah anda.
  • Amalkan penjagaan kulit yang konsisten. Elakkan daripada terus membasuh wajah apabila terkena panas matahari. Biar kulit wajah hilang rasa hangat terlebih dahulu dan baru cuci sebersihnya.
  • Gunakan produk yang sesuai untuk masalah radang dan pastikan ia atas nasihat doktor.
  • Jika timbul ruam atau jerawat yang banyak, elak daripada menggunakan skrub yang akan merosakkan lagi kulit wajah anda.
  • Gunakan masker wajah yang mengandungi vitamin C dan berfungsi bagi melembapkan kulit wajah.

GARIS HALUS
Terdapat juga remaja yang mengalami msalah garis halus pada wajah terutamanya pada bahagian dahi, tepi mata dan pada garis senyuman.

 1  Gunakan pelembap pada siang hari dan krim malam.

 2  Elakkan daripada menggunakan skrub dengan kerap bagi mengelak wajah kehilangan kelembapannya.

 3  Amalkan penggunaan krim atau masker anti-aging.



Sumber daripada majalah dara.com

18 May 2011

Anak cermin cara didikan ibu bapa


“IBU janganlah terus kata tidak boleh, ibu fikirlah dulu atau bincang dengan ayah,” rayu Adam apabila permintaannya untuk dibelikan set catur mini ditolak selepas set yang sedia ada hilang beberapa ‘anggota’ akibat diusung ke sana ke sini. Biasanya apabila diminta sesuatu, ibunya berkata: “Ibu fikir dulu’ dan keputusannya tidak selalunya positif.


Adam tahu, apabila ibunya berkata ‘mahu fikir dulu’, bermakna ada harapan untuk permintaannya dipenuhi, tetapi pada masa sama, dia juga bersedia mendengar jawapan negatif. Ini antara rutin keluarga Adam yang sudah diamalkan sejak dia kecil lagi.


Menurut Perunding Psikologi Klinikal dan Pendidikan, Selina Ding, rutin adalah satu aspek yang sangat penting dalam hidup seseorang termasuk kanak-kanak kecil. Ia bukan saja membolehkan ibu bapa memupuk disiplin, tetapi perkara yang dijadikan kebiasaan akan membuat seseorang berasa selesa dan selamat.


Untuk menjadikan sesuatu itu rutin atau kebiasaan, ibu bapa perlu bersikap konsisten dan mematuhi peraturan yang mereka ditetapkan.

Tindakan dan pendirian yang berubah-ubah akan membuatkan anak keliru yang bukan saja membuka peluang untuk ‘buat perangai’, malah boleh menyebabkan mereka berasa kurang selamat walaupun bersama ibu bapa sendiri.


“Bagi kanak-kanak, keselesaan fizikal sangat penting untuk membolehkan mereka berasa selamat. Ia dibuktikan melalui kajian ke atas anak monyet yang disusukan dua ibu berbeza. “Ibu pertama hanya memberikan susu, tetapi bagi ibu kedua, penyelidik meletakkan tuala lembut untuk keselesaan anak monyet ketika disusukan.


“Selepas satu tempoh didapati anak monyet memilih untuk berada dengan ibu yang ada tuala lembut. Ini menunjukkan keselesaan boleh menimbulkan rasa selamat. Keadaan sama berlaku pada manusia. Walaupun masih kecil, bayi boleh mengesan keadaan di sekelilingnya. Kanak-kanak perlu berasa disayangi dan selamat untuk membolehkan dia membesar sebagai individu yang yakin, dapat menunjukkan rasa sayang dan simpati pada orang lain,” kata Selina.


Menurutnya, dia pernah menerima kes kanak-kanak perempuan yang memilih untuk menjadi bisu dan bercakap dengan orang tertentu saja (dipanggil bisu selektif). Setiap kali berjumpa pakar, kanak-kanak berkenaan akan membawa sesuatu sama ada anak patung beruang atau apa saja alat mainan yang boleh membuatkan dia berasa tenang.


Sejarah silamnya yang ditinggalkan ibu kandung sebelum dia diserahkan kepada ibu dan bapa angkat membuatkan kanak-kanak berkenaan kurang keyakinan diri dan berasa tidak selesa serta gelisah apabila berada bersama orang yang tidak dikenali.


Akibatnya, dia lebih senang untuk menjadi ‘bisu.’ Ini mungkin benteng pertahanan diri bagi mengelakkannya terluka lagi.


Jika tidak dibantu, ia akan menjejaskan pembentukan peribadinya, rendah keyakinan diri dan kurang sensitif terhadap perasaan orang lain. Inilah sebabnya ibu bapa perlu membentuk persekitaran selesa dengan rutin tertentu untuk anak-anak supaya perkembangan emosi mereka tidak terjejas.


Pada masa sama, ibu bapa sendiri perlu terus belajar membina keyakinan diri kerana mereka adalah guru pertama yang menjadi idola anak-anak, kata Pendidik Kekeluargaan, Charis Patrick.


Orang yang rendah jati dirinya akan menjadi individu yang tiada keyakinan diri dan perkara ini akan berterusan sehingga dia mempunyai anak.


“Orang yang tidak yakin dengan diri sendiri, tindakannya tidak konsisten. Keadaan mereka berubah-ubah daripada menjadi ibu bapa yang sangat penyayang kepada ibu bapa yang suka marah-marah atau garang. Anak-anak akan berasa keliru dengan sikap ibu bapa mereka yang tidak menentu. Mereka akan sentiasa berasa takut dan tidak selesa, bimbang ada perkara yang dilakukan boleh mencetuskan kemarahan ibu bapa.


“Keselesaan di tadika juga sangat penting. Guru perlu faham bahawa mereka jadi pengganti ibu bapa buat sementara waktu. Kajian menunjukkan kanak-kanak yang rapat dengan gurunya kurang mengalami masalah kelakuan,” katanya pada sesi Sentuhan Keselesaan Bersama Kleenex Untuk Ibu, baru-baru ini.


Komunikasi

Ramai ibu bapa kini mengeluh mempunyai anak yang nakal dan tidak mendengar kata. Sebenarnya, nakal dan aktif adalah sifat semula jadi kanak-kanak. Perkara yang dilarang itulah yang mereka hendak sangat lakukan.


Sebenarnya kanak-kanak lebih cepat menangkap perkataan perbuatan contohnya dalam ayat ‘jangan lari’ atau ‘jangan bising.’ Perkataan yang masuk dalam fikiran mereka ialah ‘lari’ dan ‘bising.’ Inilah sebabnya makin dilarang, makin ligat mereka berlari atau berbuat bising.


Cara kreatif yang dilakukan seorang guru tadika untuk menyuruh anak muridnya diam adalah meminta setiap orang meletakkan jari telunjuk ke bibir masing-masing, menandakan semua orang dikehendaki berhenti bercakap. Ibu bapa boleh berbincang dengan guru cara disiplin yang diamalkan di sekolah supaya ia dapat diteruskan di rumah.


“Kalau kita marah anak berbuat bising dengan berkata ‘diamlah’, mereka akan menggunakan perkataan yang sama apabila mahu menyuruh orang lain diam walaupun terhadap orang tua. Ia akan membuatkan anak-anak kita nampak kurang sopan.


“Anak-anak menjadi cermin pada cara didikan ibu bapa. Justeru, sebagai ibu bapa kita perlu berfikir dulu sebelum bercakap. Jika anak bising, jangan kata ‘diamlah’ sebaliknya gunakan pendekatan positif atau perkataan yang lebih manis didengar seperti ‘tolong diam.’


“Ramai ibu bapa cuba membetulkan kesilapan anak dengan memarahi mereka, tetapi tidak diterangkan kesalahan berkenaan atau cara yang betul supaya ia tidak diulang. Bagi mengelakkan anak bersikap negatif, ada ibu bapa membuat carta penghargaan dengan memberi satu bintang atau markah kepada anak yang berkelakuan baik.


“Sekali-sekala kita boleh menghukum anak kerana berkelakuan nakal, tetapi lebih baik jika ia dapat dicegah melalui pendekatan positif,” kata Charis.


Menurutnya, ada kala ibu bapa tidak perlu menggunakan bahasa untuk bercakap sebaliknya boleh berkomunikasi melalui gerak bahasa badan khususnya bagi kanak-kanak kecil (di bawah umur dua tahun).


Untuk kanak-kanak yang tidak pandai bercakap, bahasa badan boleh digunakan untuk menyampaikan mesej tetapi lebih baik jika ia disertai dengan kata-kata terutama ketika bermain bersama anak. Anak-anak akan belajar memahami apa yang anda sampaikan kepada mereka.


Bagi penyanyi tersohor tanah air, Datuk Sheila Majid, ibu bapa perlu memberi peluang kepada anak-anak untuk bercakap dan mendengar pendapat mereka.


Apabila ibu bapa tidak sedia meluangkan masa untuk mendengar anak bercakap, anak akan mula menipu untuk mendapatkan perhatian.


“Komunikasi dengan anak-anak sangat penting dan saya berbincang dengan anak mengenai pelbagai perkara, tetapi ibu bapa yang perlu tentukan keputusan akhir.


“Saya tidak boleh bertolak ansur jika anak menipu, tidak memberitahu ke mana mereka pergi, berkelakuan biadab atau menggunakan perkataan kurang sopan.


“Bagaimanapun, ada kala saya tutup sebelah mata jika anak-anak bertengkar atas perkara kecil selagi ia masih terkawal.


“Ia juga bertujuan membentuk daya ketahanan emosi dan fikiran anak berhadapan dengan masalah.


“Anak-anak memang tidak suka dengar ibu membebel. Justeru sebagai ibu bapa, jangan kita ungkit kisah silam apabila mereka lakukan kesilapan. Anak akan jadi bosan dan memberontak. Akibatnya mereka akan cuba menjauhi kita atau lebih senang meluahkan perasaan kepada rakan sebaya yang tidak akan membebel,” katanya.


Bijak menolak permintaan anak

Salah satu masalah yang kerap dihadapi ibu bapa adalah tidak tahu bagaimana hendak menolak permintaan anak tanpa berkata tidak. Apatah lagi jika mempunyai anak yang suka mengamuk atau buat perangai di tengah khalayak apabila keinginan mereka tidak dipenuhi.


Ada kajian menunjukkan secara purata kanak-kanak mendengar perkataan ‘tidak’, ‘jangan’ atau ‘tidak boleh’ hampir 400 kali sehari. Benarkah?


Cuba kira dalam sehari berapa kali anda sebut perkataan ini kepada anak-anak terutama pada hujung minggu di mana anda menghabiskan sepanjang hari bersama mereka. Malah, pakar Barat juga berpendapat terlalu kerap berkata ‘tidak’, ‘jangan’ dan ‘tidak boleh’ menyebabkan anak-anak lali dan larangan menjadi kurang berkesan.


Menurut Selina, ada ibu bapa menggunakan pendekatan psikologi bertentangan yang dianggap baik. Ini kerana biasanya ibu bapa akan menyuruh anak berbuat sesuatu sambil menerangkan bahaya yang mung?kin dihadapi dan tidak mahu bertanggungjawab jika berlaku kecederaan.


Kaedah ini biasanya boleh membuatkan anak berfikir dan sedar mengapa ibu bapa melarang mereka melakukan satu-satu perkara.


“Ibu bapa kena terangkan kepada anak mengapa permintaan mereka tidak dapat dipenuhi. Mungkin permintaan itu keterlaluan, di luar kemampuan ibu bapa atau boleh membawa kemudaratan. Namun jangan asyik berkata ‘tidak’, sesekali kena kata ‘ya’ kepada anak-anak. Kanak-kanak sekarang cerdik, jika asyik berkata ‘tidak boleh’ mereka akan mempersoalkan tindakan kita.


“Dalam hal ini ibu bapa boleh berikan jawapan ‘ya’ dengan bersyarat. Contohnya mereka boleh makan aiskrim, tetapi selepas makan nasi atau bermain basikal di luar dengan syarat menyiapkan kerja sekolah terlebih dulu. Ibu bapa boleh bersetuju membelikan apa yang anak mahu (mengikut kemampuan dan kepentingannya) dengan syarat dia berjaya menunjukkan peningkatan dalam pelajaran,” katanya.
Selain itu ada kaedah lain untuk menolak permintaan anak dengan:


Terangkan keadaan sebenar dan perasaan anda. Contohnya apabila anak menghempas barang permainannya apabila marah, katakan anda sedih dan tidak suka melihat kelakuannya. Kata-kata anda sedikit sebanyak akan masuk ke dalam hati dan fikirannya. Ia menunjukkan kelakuan mereka itu sebenarnya akan turut mempengaruhi atau memberi kesan kepada orang lain.


Beri mereka pilihan. Contohnya apabila anak bermain bola di dalam rumah, anda boleh memberi pilihan sama ada bermain di dalam tetapi bola hanya boleh dileretkan di atas lantai atau bermain di luar dan boleh menyepak bola sepuas hati. Dengan memberi pilihan, anda secara tidak langsung membuatkan anak berasa dia ada ‘kuasa’ untuk membuat keputusan - yang secara tidak langsung menggalakkannya berfikir.


Beri peluang anak melakukan apa yang diingini dengan cara yang lain. Contohnya jika dia suka dengan bayi atau kanak-kanak yang lebih kecil, cadangkan supaya dia mencium bayi berkenaan dengan lembut (asalkan anak anda atau bayi itu tidak demam atau selesema bagi mengelakkan jangkitan) atau memegang tangannya dengan lemah lembut.


Sesetengah kanak-kanak suka dengan haiwan peliharaan seperti kucing tidak tahu bagaimana hendak membelainya. Biasanya kanak-kanak akan menepuk-nepuk badan kucing dengan kuat tetapi beritahu supaya mereka berlemah lembut dan menunjukkan cara untuk mengusap haiwan terbabit supaya ia tidak melenting atau mencakar anak anda.


Minta kerjasama pasangan untuk terbabit sama dalam mengambil keputusan. Anak-anak akan lebih mudah menerima keputusan yang dicapai hasil perbincangan ibu dan ayah.


Berusaha menjadi ‘kawan’ kepada anak sendiri dengan mengikuti perkembangan mereka. Melalui cara ini anda lebih mudah untuk menolak permintaan mereka. Pun begitu, jika berkemampuan apa salahnya cuba memenuhi keinginan anak-anak selagi ia tidak keterlaluan, kata Sheila Majid.




Sumber dari berita harian

16 May 2011

Dulu Sahabat Kini Bos


Benar, tiada perkara yang lebih mengembirakan sekiranya memiliki seorang rakan sekerja yang menyenangkan, mudah diajak berbincang mengenai pelbagai perkara tidak kiralah sama ada ia bersifat peribadi atau sebaliknya. Namun, apa yang berlaku sekiranya sahabat yang benar-benar anda kasihi tiba-tiba dinaikkan pangkat menjadi ketua anda?

1 Gunakan kebolehan yang anda miliki dengan melakukan sesuatu perkara yang lebih berfaedah. Elakkan dari berfikiran negatif seperti berperasaan cemburu atas kejayaan dan reputasi cemerlang si sahabat.

2 Jika terlintas di fikiran anda untuk berhenti kerja, fikirkan semula mengenai cita-cita dan impian kerjaya selama ini. Jangan sampai anda memilih jalan keliru kerana gangguan emosi itu.

3 Jika sahabat anda itu bersikap agak 'bossy' lahirkan pandangan dan pendapat anda dengan spontan. Contohnya, menerusi satu gurauan atau usikan. Dengan perlakuan sedemikian, sahabat anda pasti dapat menerima teguran anda itu dengan menganggap sebagai salah satu teguran yang membina.

4 Anda mungkin boleh menyalahkan nasib sekiranya sahabat anda memiliki rezeki yang lebih baik berbanding anda. Tetapi cuba anda fikirkan semula, bukankah itu suatu perkara sia-sia dan tidak masuk akal langsung. Yang penting, anda perlu berusaha lebih kuat untuk terus berjaya di dalam hidup ini.

5 Kejayaan yang dikecapi oleh sahabat bukan bererti kegagalan buat diri anda. Hakikatnya, anda mampu dan berpeluang menunjukkan bakat dan kebolehan anda dalam pelbagai lapangan. Kebolehan dan reputasi anda tidak mungkin akan jatuh hanya disebabkan oleh sahabat yang tiba-tiba menerima kenaikkan pangkat itu.

6 Sentiasa berfikiran positif dan jangan mengganggap anda akan kehilangan seorang sahabat ekoran situasi ini. Pusatkan pemikiran anda pada matlamat karier yang anda impikan selama ini. Anda seharusnya lebih bertenang dalam menghadapi persaingan di dunia kerjaya hari ini.


Sumber dari majalah dara.com

13 May 2011

Kelebihan Bersedekah


“Dan belanjakanlah ( dermakanlah ) sebahagian dari rezeki yang Kami berikan kepada kamu sebelum sampai ajal maut seseorang dari kamu, ( kalau tidak ) maka ia ( pada saat itu ) akan merayu dengan berkata : Wahai Tuhanku! Alangkah baiknya jika Engkau lambatkan kedatangan ajalku sekejap lagi, supaya aku dapat bersedekah dan dapat pula aku menjadi dari orang yang soleh” ( Al-Munafiquun : 10 )

HURAIAN
Sedekah berasal dari kata shadaqa yang bererti benar. Orang yang suka bersedekah adalah orang yang benar pengakuan imannya. Menurut terminologi syariat, pengertian sedekah sama dengan pengertian infaq iaitu mengeluarkan sebahagian dari harta untuk suatu kepentingan yang diperintahkan Islam. Namun begitu, sedekah memberi maksud yang lebih luas daripada infaq kerana infaq hanya berkaitan dengan material, manakala sedekah merangkumi material dan non-material. Walaupun kebanyakan kalimah sedekah yang disebut dalam Al-Quran membawa maksud berzakat, namun perkara yang diperhatikan adalah bahawa, jika seseorang itu telah berzakat tetapi masih mempunyai kelebihan harta, sangat dianjurkan untuk berinfaq dan bersedekah. Selain daripada sedekah wajib, umat Islam digalakkan memberi sedekah sunat sebagai tanda kesyukuran akan nikmat yang dikurniakan Allah terutamanya nikmat Islam.


PERBANDINGAN SEDEKAH MENURUT AL-QURAN
"Bandingan pemberian orang-orang yang membelanjakan hartanya pada jalan Allah, sama seperti sebiji benih yang tumbuh mengeluarkan tujuh tangkai, setiap tangkai itu mengandungi 100 biji. Dan ingatlah, Allah akan melipatgandakan pahala bagi sesiapa yang dikehendakiNya dan Allah Maha Luas ( rahmatNya ) lagi meliputi ilmu pengetahuanNya". ( Al-Baqarah : 261 )


DIPANJANGKAN UMUR & MENCEGAH AJAL YANG BURUK
Maksud sabda Rasulullah saw : "Sesungguhnya sedekah seseorang muslim itu memanjangkan umur dan mencegah dari mati dalam keadaan buruk dan Allah Taala pula menghapuskan sikap sombong dan membangga diri si penderma dengan sebab sedekahnya" ( H.R. Tabrani )


MENOLAK BALA BENCANA
Maksud sabda Nabi saw : "Segeralah kamu bersedekah, kerana bala bencana itu tidak dapat melangkahi sedekah" ( H.R Al-Baihaqi )


SELAGI PELUANG MASIH ADA
Dari Abu Hurairah r.a katanya : Seorang lelaki menghadap Rasulullah saw lalu bertanya : Wahai Rasulullah! Sedekah mana satu yang lebih besar ? Nabi saw menjawab : Engkau bersedekah ketika sihat dan sangat sayangkan hartamu; ketika engkau takutkan kepapaan dan berharap hendakkan kaya-raya. Janganlah engkau bertangguh untuk bersedekah, sehingga apabila nyawa sampai ke kerongkong, barulah engkau berkata : Aku mahu bersedekah untuk si anu.. sekian untuk si anu dan sekian lagi untuk si anu ( H.R Al-Bukhari )






Sumber disunting dari http://www.hazwan.com 


Begitu banyak kelebihan bersedekah..kita perlulah bersedekah selagi mampu berbuat demikian.. kerana terlalu banyak kelebihan bersedekah tanpa kita sedari..


12 May 2011

Bahaya Minuman Soda

 
 
 
Sudah acap kali kita dikhabarkan tentang keburukan minuman berkarbonat terhadap kesihatan. Bagi yang menggemari minuman ini, anda perlu lebih berhati-hati lagi kerana bahan kimia yang terdapat di dalam bahan pewarna karamel yang biasa digunakan dalam pemprosesan minuman soda dikatakan boleh menyebabkan kanser.


Karamel semula jadi diperbuat daripada gula, namun sebagai pewarna makanan, biasanya ia akan ditambahkan dengan bahan kimia ammonia dan menghasilkan sebatian yang terbukti dapat menyebabkan pelbagai penyakit kanser. Perkara ini dibuktikan di dalam kajian yang dilakukan terhadap haiwan oleh Pusat Sains dan Kepentingan Umum (CSPI), Kanada dan Washington D.C.


Kumpulan pengkaji tersebut juga membuat petisyen kepada Badan Pengawalan Makanan dan Ubat-ubatan US tentang larangan penggunaan karamel yang mengandungi amonia yang biasa digunakan di dalam minuman ringan lain yang berwarna gelap.


Dari aspek lain, soda masih merupakan penyebab masalah utama kesihatan di dunia iaitu obesiti. Reaksi kimia antara gula dan amonia dapat membentuk karsinogen dan mungkin boleh menyebabkan jutaan penduduk menghidap kanser.


Selain itu, disebalik kesegaran minumannya ia boleh mengurangkan sistem kekebalan badan anda. Jika anda termasuk orang yang sering minum minuman bersoda, sebaiknya segera kurangkan ia dari sekarang. Ketahuilah empat alasannya, seperti berikut:-
 

1Kurang nutrisi
Orang yang suka minum minuman bersoda, nutrisi dalam tubuhnya seperti vitamin A, kalsium dan magnesiumnya cenderung untuk kurang. Itu kerana soda mengandungi asam phospor yang menghilangkan kalsium dan magnesium. Padahal, kedua nutrisi tersebut sangat penting untuk memelihara sistem kekebalan tubuh atau imunisasi agar berjalan baik.
2Radikal bebas
Soda mengandung sirap jagung tinggi, fruktosa dan zat radikal bebas. Keduanya boleh mencetuskan kerosakan rangkaian tubuh, diabetes, serta komplikasi penyakit.

3Bisphenol A (BPA)
Terdapat beberapa botol plastik bungkusan minuman bersoda mengandung racun kimia yang disebut Bisphenol A (BPA). Racun tersebut boleh larut dalam soda dan boleh masuk ke dalam tubuh saat anda meminumnya. Beberapa bukti menunjukkan BPA mencetuskan pelbagai penyakit, termasuk penurunan sistem kekebalan tubuh.

4Diet soda boleh menyebabkan berat badan bertambah
Minuman soda jenis “diet soda”, sebenarnya bukan minuman yang sihat. Justeru dengan mengambilnya berat badan boleh bertambah. Satu kajian terhadap 1,550 orang menyimpulkan bahawa orang yang minum diet soda memiliki 41% peningkatan risiko peningkatan berat badan atau obesiti, untuk setiap botol yang mereka minum per harinya. Ini kerana, rasa manis buatan membuat isyarat sel tubuh untuk menyimpan lemak dan karbohidrat, yang membuat anda merasa lapar. Rasa manis juga mempromosikan pelepasan insulin, yang menghalang keupayaan badan anda untuk membakar lemak.



Sumber disunting dari majalah mingguan wanita dan Reader’s Digest



Banyak juga bahayanya meminum air gas nih.. Tapi kalau pi makan kat KFC ka McD ka Pizza Hut ka minuman ni jugak yang menjadi pilihan kerana lebih murah.. Kalau kat kedai makan ja tak pa laa order air lain..