Assalamualaikum semua.. Bagi ibu-ibu yang mempunyai anak kecil yang semakin membesar ada kalanya mereka kerap makan.. Pastinya ada di antara kita akan memberi si kecil ini biskut untuk dijamah di antara waktu makan bagi mengenyangkan perut si kecil.. Di sini disertakan info yang mungkin boleh mempelbagaikan lagi kudapan si kecil..



Penting bagi ibu bapa tahu apa kudapan atau snek yang berkhasiat dan bermanfaat untuk anak-anak. Kesilapan memilih snek yang betul untuk anak boleh menjejaskan kesihatan mereka. Teruskan bersama membaca artikel ini untuk mengetahui snek apa yang sesuai untuk anak anda.
  • Potongan buah-buahan segar
  • Buah-buahan kering seperti buah prun, kurma dan kismis
  • Biskut oat bersama mentega kacang
  • Potongan lobak merah dan timun
  • Sandwic
  • Biskut lemak dengan jem buah-buahan
  • Kek
  • Yogurt
  • Bertih jagung
  • Keju
  • Bar bijirin (Cereal bars)
Kudapan yang perlu dielak:
  • Terlalu manis
Biskut yang ada di pasaran biasanya tidak mendatangkan kesan buruk terhadap kesihatan kanak-kanak. Tetapi, jika biskut itu terlalu manis seperti biskut gula, elakkanlah. Seeloknya, kandungan gula yang terkandung dalam makanan untuk anak perlulah seminimum yang boleh.
  • Garam
Pastikan anda tidak biasakan anak dengan makanan bergaram terutamanya bagi anak yang masih kecil. Persatuan Pengguna Pulau Pinang (CAP) melaporkan makanan ringan yang menjadi kegemaran kanak-kanak mengandungi dua kali ganda garam melebihi kadar yang selamat untuk orang dewasa. Kanak-kanak menanggung risiko kesihatan lebih besar kerana tubuh mereka lebih sukar menyingkirkan natrium berbanding dengan orang dewasa.

Info tambahan:
Selain daripada kudapan, air yang anak anda minum juga perlu diperhatikan. Ramai kanak-kanak suka minum minuman berkarbonat kerana rasanya yang manis. Inilah yang perlu dielakkan. Sebaiknya, beri anak anda minum air kosong, susu atau pun jus perahan buah-buahan segar.