02 September 2011

Tip Sihat


* Tidur yang cukup (dewasa - 4-6 jam dan remaja / kanak-kanak - 6-8 jam sehari). Ini kerana, tidur yang terganggu akan melemahkan sistem imunisasi badan.

* Bersenamlah sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama 20-60 minit. Badan yang cergas akan melahirkan minda yang cerdas dan mengurangkan tekanan.

* Minum air cukup (10 gelas sehari) kerana ia dapat membantu mengurangkan lemak yang berlebihan dan mengeluarkan toksik dari tubuh.

* Berfikiran positif dan ceria. Fikiran positif adalah ubat awet muda yang paling mujarab.

* Galakkan ahli keluarga supaya menjaga kesihatan, pemakanan dan mengamalkan gaya hidup sihat. Keluarga yang sihat dapat menjamin kualiti hidup yang lebih hebat.





Sumber dari majalah rapi

No comments:

Post a Comment

Sudi-sudikanlah tinggalkan komen dan jejak anda..