Banyakkan minum air masak
Pastikan ada bekalan air masak di meja kerja anda. Dengan mengamalkan cara ini, anda akan lebih cergas. Elakkan minuman bergula kerana ia akan membuatkan anda mengantuk. Minuman bersusu juga eloklah dihindari.
Jangan terlalu asyik dengan kerja yang anda buat
Beri ruang kepada diri sendiri. Sambil bekerja, anda boleh melayari internet juga. Tak lah bosan sangat kan..
Sentiasa bersedia dengan bekalan snek sihat
Untuk mengelakkan rasa mengantuk, elok juga anda letakkan satu bekas kudapan ringan seperti kismis atau kekacang di meja kerja. Gula-gula berperisa pudina pun boleh juga.
Buat senaman ringkas
Pada waktu anda sudah letih. Tak susah, lakukan di hadapan komputer saja. Regangkan bahu, lengan, dan pinggang. Anda juga boleh berjalan sekitar pejabat untuk melonggarkan otot-otot yang keletihan dan sudah 'ketat' kerana terlalu lama duduk menghadap komputer.
Semburkan minyak wangi
Tahukah anda, bau harum dapat mengembalikan kecergasan seseorang? Bila mula rasa mengantuk, semburkan sedikit minyak wangi pada bahagian tertentu tubuh seperti pergelangan tangan atau leher. Ia umpama satu terapi yang menenangkan.
Sumber dari majalah rapi
No comments:
Post a Comment
Sudi-sudikanlah tinggalkan komen dan jejak anda..