Punca Mengantuk Di Siang Hari

Hampir setiap orang mengalami rasa mengantuk pada hari tertentu. Bagaimana pun, mengantuk yang keterlaluan boleh menggangu tugas harian terutamanya pada waktu kerja dan melakukan aktiviti santai. Keadaan ini dikenali sebagai hipersomia iaitu rasa mengantuk yang berulang-ulang hingga membuatkan seseorang ingin tidur siang hari bermula pada malam hari sebelumnya. Tidur yang terganggu atau kurang tidur beberapa malam boleh mengakibatkan anda menjadi lesu dan pasif. Menurut satu kajian oleh Avelino Verceles, MD, di University of maryland School of Medicine, seseorang yang sering mengantuk pada siang hari harus memberi perhatian pada katil tempat anda tidur dan melakukan seks. Anda tidak sepatutnya membaca, menonton televisyen, bermain permainan video atau menggunakan komputer riba di atas katil. Tambahnya lagi, perbincangan atau pertelingkahan di atas katil juga boleh menyebabkan gangguan tidur dan mengantuk pada keesokan harinya.

Sumber dari majalah keluarga harmoni