Detoks Cara Mudah

Perkataan detoks sudah tidak asing lagi di kalangan kita semua. Malah, ramai juga yang mengakui tertarik dengan proses pembersihan tubuh secara semula jadi begini. Jika tidak, masakan pelbagai produk yang membantu tubuh untuk melakukan detoks ini semakin mendapat sambutan. Sebenarnya, bukanlah mudah untuk melakukannya, apatah lagi yang ingin melakukannya secara semula jadi.

Ini kerana, untuk menjalani proses detoks sekalipun, kita perlu minum banyak air atau makan makanan yang mungkin tidak digemari seperti jus campuran sayur dan buah yang aromanya kurang enak. Jika anda rasa tidak mungkin mahu makan makanan seperti itu, tip di bawah mungkin boleh dijadikan panduan sebagai proses detoksifikasi mudah:-

Ingat serat

Ambil makanan yang banyak mengandungi serat seperti nasi merah, sayur dan buah-buahan segar supaya pencernaan bersih dan lancar.

Ambil vitamin C

Ambil vitamin C setiap hari kerana ia boleh membantu menghasilkan sebatian hati yang mengusir racun dari dalam tubuh. Ia boleh berupa suplemen atau buah.

Minum banyak air

Air akan menjaga sel-sel tubuh dan menjaga dehidrasi. Minum dua liter air setiap hari.

Tarik nafas panjang

Biasakan diri dengan menarik nafas panjang dan dalam supaya lebih banyak oksigen dapat masuk ke dalam sistem tubuh. Cara ini dapat membuat tubuh lebih bersih.

Sauna

Berpeluh di sauna boleh mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Mandi wap juga boleh dilakukan.

Sumber dari majalah mingguan wanita