4 Tahap Mendidik Anak

kredit dari facebook

Tip Pemakanan Elak Obesiti

Amalan pemakanan sihat memainkan peranan yang amat penting dalam pembentukan diri seseorang kanak-kanak. Pengabaiannya sejak di peringkat awal usia bakal menjadikan dia seorang yang obes sekali gus mengganggu gugat kemampuan diri dalam menjadi insan yang berkualiti.

Kanak-kanak montel sering dianggap comel sehingga ramai yang tanpa disedari membentuk generasi gemuk dan berpenyakit untuk masa akan datang. Secara asasnya, pendidikan pemakanan dibentuk oleh ibu bapa. Segala aspek bermula daripada pemilihan makanan, tabiat, cara makan dan jenis makanan adalah dicedok daripada apa yang diberikan, dibentuk dan ditunjukkan oleh anda!

Anda pasti mahu melihat anak membesar dengan sihat dan kuat. Jadi, dia perlu disediakan dengan makanan yang berkhasiat. Pada umur awal tumbesaran, adalah lumrah apabila sesetengah kanak-kanak kurang berselera makan dan sebaliknya. Namun, jangan memanjakan dia dengan memberi segala jenis makanan dengan harapan dia mendapat semua khasiat yang diperlukan. Dikhuatiri, anda gagal mengawal pemakanannya sehingga menyebabkan dia cenderung mengambil makanan tertentu secara berlebihan.

Sesungguhnya rumah merupakan tempat yang paling baik untuk memupuk amalan pemakanan secara sihat di kalangan anak-anak dan ahli keluarga yang lainnya. Pada masa yang sama, anda perlu menjadi agen iaitu menjadi pembentuk generasi sihat dengan mendidik si kecil untuk mengamalkan rutin pemakanan yang baik.

Seimbangkan Makanan
Hal ini dapat dilakukan dengan mengajar anak-anak untuk makan secara bersederhana bagi semua jenis kumpulan makanan seperti karbohidrat, protein dan lemak. Bagi buah-buahan dan sayur-sayuran pula, ia perlu diambil dalam jumlah yang banyak tetapi tetap perlu diseimbangkan dengan jenis kumpulan makanan yang lain juga. Apa yang berlaku pada masa kini ialah si anak dibiarkan makan secara berlebihan. Lemak yang terlalu banyak daripada makanan yang diambil akhirnya disimpan di dalam tubuh lalu menjadi penyebab obesiti terjadi.

Minimumkan Makanan Ringan
Makanan ringan mengandungi perisa dan pewarna yang dapat memikat selera si dia untuk memakannya secara berlebihan. Pengambilan makanan ringan seperti snek, gula-gula dan seumpama dengannya boleh menyebabkan anak enggan mengambil makanan yang lebih berkhasiat. Ketahuilah, bahan tambahan yang terdapat dalam makanan sebegini juga boleh menjejaskan kesihatan anak anda apabila meningkat dewasa.

Sekat Minum Berkarbonat
Ada segelintir ibu bapa gemar memberi si kecil minuman berkarbonat sedangkan ia tidak sesuai untuk kanak-kanak kerana kandungan gulanya yang tinggi. Gula yang tinggi boleh menyebabkan anak menjadi hiperaktif dan tidak dapat memberi tumpuan dengan sebaik mungkin. Selain daripada itu minuman berkarbonat turut mengandungi bahan tambahan, pewarna dan perisa yang boleh menyukarkan proses perkumuhan buah pinggang. Jika meminum air berkarbonat menjadi amalan biasa, kegagalan buah pinggang boleh berlaku di usia muda.

Banyakkan Minum Air
Anak perlu dididik minum air antara enam hingga lapan gelas sehari. Ia penting untuk fungsi fisiologi tubuh, mengawal suhu badan dan mengeluarkan toksik.

Wajibkan Sarapan
Setiap pagi, pastikan anak mengambil sarapan. Ia merupakan makanan yang wajib diambil sebagai sumber bekalan tenaga agar tumpuannya terhadap aktiviti seharian tidak terjejas.

Tingkatkan Aktiviti Fizikal
Galakkan anak anda bermain di luar rumah seperti taman permainan kanak-kanak. Secara tidak langsung, dia dapat mengurangkan aktiviti fizikal yang memerlukan hanya berada di dalam rumah dengan bermain permainan video atau menonton televisyen sambil makan.

Galakkan juga dia untuk bersukan. Jika kurang berminat dengan aktiviti sukan, cukuplah sekadar berenang atau mengayuh basikal.

Hadkan Gula Tambahan
Gula tambahan sering dirujuk sebagai kalori kosong. Pengambilannya secara berlebihan meningkatkan risiko obesiti. Tindakan mengehadkan jumlah gula tambahan dalam diet kanak-kanak memang disyorkan. Anda perlu sedar hakikat ini apabila membuat keputusan mengenai jenis makanan dan minuman yang disediakan untuk anak. Hal ini kerana wujud gula tambahan dalam pelbagai makanan dan minuman yang diproses.

Disebabkan nama ramuan yang kurang dikenali digunakan seperti sukrosa, maltose, dekstrin, sirap jagung dan sirap glukosa, ramai tidak menyedari bahawa mereka memberikan anak terlalu banyak gula.

Kurangkan Makanan Segera
Kebanyakan makanan segera mempunyai kandungan lemak yang tinggi. Namun, tidak dinafikan kebanyakan restoran makanan segera masa kini mempunyai banyak pilihan makanan yang lebih berkhasiat. Jadi, kurangkan kekerapan anda memberi anak makanan segera sebaliknya memilih makanan yang berkhasiat apabila pergi ke restoran makanan segera.

Bijak Membeli Makanan
Pengendalian bijak dalam membeli bahan makanan untuk seisi rumah dapat mengawal gaya pemakanan si anak. Jika anda tidak membeli makanan tidak berkhasiat, maka anak anda tidak mengambil makanan berkenaan. Selain itu, setiap kali membeli-belah baca label makanan yang dibeli. Pastikan ia rendah kalori, kurang gula dan lemak.

sumber dari majalah pa&ma  - http://pama.karangkraf.com

Kenali Tanda Awal Bersalin

Ketahui tanda-tanda bersalin dan apa yang akan doktor lakukan bagi memastikan tubuh anda bersedia untuk proses kelahiran seperti yang dinyatakan oleh Dr. Siti Esah Bahari dari Selangor Medical Centre. 

Di penghujung kehamilan, setiap ibu hamil akan melalui beberapa tanda yakni petunjuk bahawa masa untuk melahirkan sudah hampir tiba.Ramai yang cemas dan tertanya-tanya apakah tanda yang dialami benar-benar tanda bersalin atau sebaliknya. Oleh yang demikian, perlu anda ketahui bahawa hanya terdapat tiga tanda bersalin. Tanda-tanda yang dimaksudkan ialah:

1. Show

Ini merupakan tanda awal bersalin. Kebiasaannya dalam bentuk lendir ataupun darah. Jika mengalami tanda ini, anda tidaklah perlu tergesa-gesa bergegas ke hospital. Hal ini kerana tanda sebegini mengambil masa hampir beberapa hari sebelum anda perlu melalui proses bersalin.

2. Kontraksi

Dalam keadaan ini, perut anda akan menegang setiap 10 minit. Paling kerap ialah pada kadar 20 saat bagi setiap kontraksi. Bagi kontraksi sebenar, kekerapannya perlulah konsisten, kerap dan bertambah kuat dari semasa ke semasa. Apabila anda melalui kontraksi sebegini, seharusnya anda perlu segera ke hospital untuk mendapatkan pemantauan doktor. Walau bagaimanapun jika hal yang sebaliknya berlaku, (sebagai contoh anda mengalami kontraksi pada kadar 10 minit, kemudian 45 minit, selanjutnya 5 minit) perlu diingatkan keadaan sebegitu bukanlah kontraksi.

3. Air ketuban pecah

Kebiasaannya keadaan ini berlaku apabila ada pancutan air yang keluar dalam jumlah yang banyak. Perlu anda perhatikan, air yang keluar seharusnya jernih dan tidak berwarna. Namun, jika air itu berwarna hijau, itu menandakan bayi sudah pun membuang air besar ketika masih berada dalam kandungan. Apabila mengalami tanda seperti ini, sebaik-baiknya anda perlu segera berangkat ke hospital untuk pemeriksaan lanjut kerana jika dibiarkan berlanjutan boleh menyebabkan jangkitan kuman.Kebanyakan wanita hamil keliru dengan perbezaan air ketuban dan air kencing. Bagi mengetahui sama ada, ketuban pecah ataupun tidak, untuk pengetahuan anda, air ketuban keluar tanpa anda mengalami rasa ingin membuang air kecil.

 Amaran!!!

Walaupun ketiga-tiga tanda ini merupakan petanda awal bersalin, namun anda tetap perlu segera ke hospital sekiranya mengesyaki bayi kurang bergerak. Dibimbangi bayi lemas dalam kandungan. Dalam masa 12 jam, bayi perlu sekurang-kurangnya 10 kali bergerak. Jika secara tiba-tiba, anda mendapati bayi kurang bergerak segeralah ke hospital walaupun tidak mengalami tanda awal bersalin.

Rutin pemeriksaan

1. Vaginal examination

Pemeriksaan ini penting bagi mengetahui sama ada ibu hamil sudah benar-benar bersedia untuk proses kelahiran ataupun tidak. Biasanya, pemeriksaan ini dilakukan setiap dua hingga empat jam. Apabila semakin hampir 10 cm, pemeriksaan lebih kerap dilakukan.

2. Cardiotopograph

Pemeriksaan yang turut dikenali sebagai CTG ini dilakukan untuk memeriksa kekerapan kontraksi.

3. Pemeriksaan tekanan darah

Pemeriksaan ini penting bagi mengelakkan sebarang kemungkinan yang tidak diingini sewaktu proses kelahiran.

4. Palpation

Doktor akan memegang dan memeriksa kedudukan bayi di abdomen ibu bagi mengetahui kedudukannya normal ataupun sebaliknya.

Proses kelahiran

1. Dari permulaan pembukaan pangkal rahim sehingga 10 cm

Dalam pada itu, peringkat ini terbahagi kepada dua:

• Senyap (latent)

Pada peringkat ini pangkal rahim akan mula menipis dan membuka sehingga 3 cm.

Ia mengambil masa yang lama. Malah, ada yang mengambil masa sehingga beberapa hari. Biasanya jika anda mengalami tanda show dan serviks tidak terbuka, doktor biasanya akan mengizinkan anda pulang ke rumah.

• Aktif

Peringkat ini bermula apabila serviks mencecah 3 cm. Inilah masanya anda ditahan di bilik bersalin. Proses pembukaan serviks akan bermula pada kadar yang cepat. Biasanya ia mengambil masa antara lapan jam (anak pertama) dan empat jam (lebih daripada seorang anak). Semakin ramai bilangan anak, semakin cepat serviks membuka. Kontraksi turut menjadi semakin kerap. Pada suatu ketika, kontraksi berlaku setiap 3 minit dan paling akhir setiap 40 saat.

 2. 10 cm sehingga bayi keluar

Bagi kelahiran anak pertama, ia mengambil masa paling maksimum sejam untuk melahirkan anak. Walau bagaimanapun, jika anda tidak melahirkan anak selepas sejam, doktor akan menggunakan alat bantuan seperti vakum atau forsep. Jika masih gagal, pembedahan segera akan dilakukan. Hal ini perlu kerana kepala bayi sudah pun berada di dalam tulang pelvis. Jika terlalu lama bayi akan kekurangan oksigen dan dikhuatiri berlaku komplikasi yang lain pula.

 3. Uri dikeluarkan

Walaupun bayi telah selamat dikeluarkan dari rahim, namun mengeluarkan uri adalah lebih penting kerana jika tidak dilakukan dengan sempurna boleh membahayakan nyawa ibu. Doktor akan memberi ubat yang dikenali sebagai syntometrine bagi mengecutkan rahim. Setelah itu, uri dikeluarkan menggunakan kaedah control cord traction. Cara ini dapat mengurangkan risiko tumpah darah.

 Info

Ubat membuang najis

Ubat yang biasanya diberi kepada ibu hamil sebaik tiba di bilik bersalin dikenali sebagai enema. Suatu ketika dahulu, mereka memang digalakkan menggunakan ubat ini tetapi pada hakikatnya ia tidak bagus kerana boleh melukakan dubur. Namun, jika tidak diberi pula, dikhuatiri najis akan keluar bersama ketika proses meneran. Untuk itu, doktor akan memberi enema dalam jumlah yang kecil, biasanya glycerine. Ubat ini dapat memberikan keselesaan kepada anda dan paling penting tidak melukakan dubur. Namun, jika anda memaklumkan sudah membuang air besar ataupun mengalami cirit-birit, ubat ini tidak akan diberi.

Menyentuh tentang situasi bersalin di dalam tandas, hal ini biasanya berlaku kepada ibu yang beranak ramai. Ini kerana kontraksi yang dialami tidak lagi sekuat ibu yang hamil anak sulung. Oleh kerana itulah masalah ini jarang berlaku kepada ibu yang pertama kali melahirkan. Sehubungan itu, rasa kontraksi dan gesaan membuang air besar adalah sama. Jadi, berhati-hatilah jika anda keliru. Untuk kepastian, segeralah ke hospital. 

sumber dari majalah pa&ma - http://pama.karangkraf.com

Resipi Kek Kukus Coklat Cheese

gambar kredit dari facebook

Bahan-bahan
1cawan gula*
1cawan susu cair *
1cawan koko*
1/2cawan susu pekat*
1cawan minyak*
bahan diatas campur semuanya dann masak atas api dan kacau sampai sebati siap tutup api dan ketepikan biar sejuk

Bahan B
3biji telur (A)

Bahan C
1cawan tepung naik sendiri

Cara-cara
~ Pukul bahan B sampai kembang dan gebu.

~ Kemudian masukkan dalam bahan A kacau sebati

~ Selepas itu, masukkan bahan C kacau sampai sebati

~ Sekarang bolehlah dikukus separuh dulu (AIR MESTILAH DIMASAK DULU YA)

~ l Loyang hendaklah disapu majerin dan dialas kertas.

~ Jika ingin kukus dalam bekas kecil-kecil pun boleh juga.
~ Sementara tunggu masak sediakan cream cheese

Bahan-bahan
250gm cream cheese
60gm gula castor
25ml air biasa
25gm tepung gandum
1biji telur

Cara-cara

* Pukul bahan diatas kecuali telur sampai kembang dan gebu

* Masukkan telur dan pukul lagi siap bila bahan coklat dah masak masukkan cheese sampai habis

* Kukus lagi sampai masak

* Siap masukkan baki coklat tadi dan kukus lagi sampai masak

* Jika sudah masak tunggu sehingga sejuk baru dikeluarkan dari loyang

kredit dari facebook

8 Kesilapan Ketika Membeli Kereta

Lelaki dan kereta tidak dapat dipisahkan. Malah ada yang mengumpamakan kenderaan ini sebagai “isteri kedua” sekali gus membuat ‘isteri pertama’ makan hati.

Lelaki juga selalu dikatakan ‘pakar’ dalam urusan kereta, serba serbi diketahui termasuk tentang membaiki malah urusan jual beli kereta sendiri. Pun begitu walau mahir tentang hal ini ada kalanya lelaki tersilap ketika membuat urusan pembelian kereta. Cuba semak 10 kesilapan lelaki ketika membuat urusan jual beli kereta.

1. Tidak Mengambil Kira Kos Insurans
Kebanyakan jurujual tidak pernah membincangkan berapa kos insurana yang perlu pengguna bayar sebaliknya hanya mempromosikan kebaikan kereta yang mereka mahu jual. Kebanyakan kereta mewah, insuransnya juga agak mahal. Pastikan kos insurans yang anda bayar menyamai nilai kereta kerana kalau kemalangan, anda yang rugi jika kosnya lebih rendah.

2. Fikirkan Bayaran Bulanan Tanpa Mengambil Kira Harga
Tawaran harga runtuh, tiada wang pendahuluan, bulanan rendah antara iklan-iklan yang biasa dibaca di dada akhbar. Kebanyakan pembeli mudah tertipu dengan bayaran bulanan murah tanpa mengambil kira kos sebenar sebiji kereta dan berapa nilai bayaran jika dibayar dalam tempoh yang panjang. Silap-silap anda mampu membayar sebiji kereta mewah.

3. Tidak Bertanya Tentang Kos Tersembunyi
Sudah pasti tiada siapa yang bertanya tentang kos tersembunyi khususnya yang diambil oleh pengedar kereta dan jurujualnya. Tahu-tahu saja, ia sudah dicaj sebagai kos yang perlu dibayar oleh pengguna.

4. Tidak Memilih Bank Yang Memberikan Kadar Faedah Yang Rendah
Kebanyakan dari pembeli tidak membuat kajian dari satu bank ke bank lain yang memberikan kadar faedah yang rendah sebaliknya mereka menyerahkan segala-galanya kepada jurujual untuk bercakap bagi diri mereka.

Sesetengah jurujual sering memberikan alasan agak mudah dengan “bank biasa” (mungkin sudah kenal orang dalam) tetapi jika kita menerimanya bulat-bulat bermakna anda perlu menanggung hutang 108 bulan jika mengambil untuk tempoh sembilan tahun.

5. Ada Kos Lain
Pelbagai aksesori tambahan dijanjikan apabila anda membeli kereta. Sesetengah jurujual mengakui ia sebagai hadiah percuma namun pernahkah anda bertanya, adakah benar ianya percuma atau dijadikan sebagai bayaran yang anda tidak faham maknanya ketika menandatangani kos pembelian kereta tersebut.

Kebanyakan jurujual biasanya “bermulut manis” kerana mereka mahukan komisen yang bakal diperoleh jika pembeli membeli kereta itu tetapi emosi anda akan rosak kerana menanggung hutang dan selagi tidak habis anda menjadi seperti “pelarian” kerana perlu membayarnya setiap bulan atau kereta ditarik jika gagal melaksanakannya.

6. Tidak Melakukan Pandu Uji
Kebanyakan lelaki sangat tertarik dengan reka bentuk kereta yang agak ‘sporty’. Malah mereka turut mendengar dari kawan-kawan tentang sesuatu kehebatan kereta tersebut. Namun pernahkah anda memandu uji kereta yang ingin dibeli? Adakah anda hanya mengintai jenamanya, harganya dan selebihnya anda menandatangani. Lebih teruk kalau anda membeli kereta terpakai. Luarannya nampak cantik tetapi enjinnya boleh buat anda pening kepala selepas beberapa bulan memakainya.

7. Hanya Mengunjungi Jurujual Yang Anda Kenali
Kebanyakan orang mempercayai rakan mereka dengan anggapan, kawan tidak akan makan kawan. Tapi, awas dengan kenyataan ini. Ada kalanya, kawan akan makan kawan kerana tiada orang yang mahu rugi dalam sesuatu bidang diceburinya. Sebaiknya pergilah bertemu beberapa orang jurujual dan buat perbandingan harga dan kadar faedah dan dari situ, barulah anda tidak akan tertipu.

8. Tukar Beli Yang Baru
Asal keluarnya kereta baru, berlumba-lumba syarikat pengeluar kereta membuat pelbagai penawaran. Sesetengah lelaki pula terpedaya dengan reka bentuk yang sportif dan sebagainya. Ini membuatkan mereka terfikir untuk menukar kereta lama kepada kereta baru biarpun ada kalanya hutang kereta lama hanya tinggal sedikit saja lagi. Sebaiknya, buatlah kajian terlebih dahulu kerana kebanyakan kereta baru tidak dapat dikenal pasti lagi apakah “kekurangan” biar pun pada luarannya ia nampak cantik dengan pelbagai kemudahan.

sumber dari majalah mingguan wanita

Stress

Assalamualaikum dan Selamat Pagi....
Berhadapan dengan kesesakan lalulintas setiap pagi untuk ke tempat kerja kadangkala akan mengubah mood kita... Bukan itu saja, kerja-kerja yang banyak di pejabat juga sedikit sebanyak menyebabkan kita stress...

Salah satu cara hilangkan stress di awal pagi adalah hirup secawan air putih suam bersama hirisan lemon untuk memberikan semula kesegaran. Anda juga boleh menambah sedikit madu.

Selamat Mencuba




sumber dari majalah mingguan wanita

10 Fakta Menarik Tentang Kehamilan

 1  Hanya 5% bayi yang lahir pada tarikh EDD (Estimated Due Date) mereka. Kebanyakannya lahir antara minggu ke 37 dan 42 kehamilan.

 2  Sehingga bersalin, rahim ibu akan mengembang 500 kali ganda dari saiz normal untuk menampung kandungannya.

 3  Purata darah yang hilang melalui proses kelahiran normal adalah 500ml.

 4  80% wanita mengalami sindrom “Baby Blues” semasa 2 minggu terawal selepas bersalin disebabkan oleh perubahan hormon badan.

 5  Hanya 1 daripada 10 wanita mengalami pecah air ketuban sebelum proses bersalin bermula. Kebanyakan wanita hanya akan mengalaminya apabila mereka telah bersedia untuk meneran keluar bayi.

 6  Badan manusia hanya mampu menanggung kesakitan sehingga 45 Del. Tetapi semasa bersalin ibu akan mengalami sehingga 57 Del yang bersamaan dengan 20 tulang dipatahkan serentak.

 7  Apabila seorang ibu mula sakit hendak bersalin, tercatatlah pahala jihad baginya.

 8  Apabila seorang ibu melahirkan anak, terhapuslah dosa-dosa lepas bagi wanita itu.

 9  Ibu bersalin akan dapat pahala 70 tahun solat dan puasa.

10 Setiap kesakitan pada satu uratnya, Allah hadiahkannya pahala menunaikan haji.

sumber dari http://idzrarynprelovedproperty.blogspot.com

Resepi Sotong Mentega

BAHAN-BAHAN :
500 gram sotong-dipotong berbentuk cincin
15 biji kuning telur
150 gram daun kari
100 gram cili api-dipotong halus
500 gram mentega
1 kg minyak masak
Gula dan sebuk perasa secukup rasa.

BAHAN UNTUK DIPERAP :
50 ml susu cair
2 sudu sos tiram
500 gram tepung beras

CARA MEMBUAT :
1. Perap sotong dengan susu cair, sos tiram dan dua sudu minyak masak.
2. Golekkan sotong tadi ke dalam tepung beras.
3. Panaskan minyak dan mentega.
4. Setelah minyak betul-betul panas, tuangkan telur dan kacau mengikut arus jam tanpa henti sehingga telur separuh kuning.
Masukkan daun kari dan cili api, diikuti gula dan serbuk perasa.
5. Kemudian, angkat dan tos telur.
6. Sementara itu, goreng sotong yang diperap tadi sehingga kuning.
7. Angkat dan gaulkan sotong dengan telur tadi. Sedia untuk dihidangkan.

~ Resepi oleh Chef Zainal Mohamed Saad dari AFS Cita Rasa Chef Zainal

Sumber dari majalah mingguan wanita - http://www.mingguan wanita.com.my

Cara Semula Jadi Kuatkan Jantung

 

Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyebab kematian. Penyakit jantung koroner ini disebabkan oleh tujuh faktor risiko utama. Faktor tersebut meliputi peningkatan kadar kolesterol darah, trigliserida dan lemak lain, peningkatan darah, peningkatan kadar asid dalam darah serta gangguan metabolik, khususnya diabetes, obesiti, merokok dan kurang aktiviti fizikal.

Selain menggunakan pengubatan moden, anda boleh membantu mengatasi penyakit ini dengan beberapa sumber makanan semula jadi. Berikut adalah beberapa sumber yang boleh anda amalkan :

Anggur
Secara umumnya, buah-buahan segar bermanfaat dalam membantu mengatasi penyakit jantung. Buah-buahan ini bekerja dengan cara menguatkan jantung. Anggur, khususnya efektif dalam meredakan rasa sakit pada jantung dan degupan jantung. Penyakit tersebut dikatakan boleh dikawal dengan cepat jika pesakit mengamalkan diet eksklusif dengan anggur selama beberapa hari. Jus anggur khususnya amat bermanfaat ketika seseorang menghidap serangan jantung.

Epal
Buah ini mengandungi komponen yang berfungsi menstimulasi jantung. Epal dan olahan dari sumbernya amat bermanfaat bagi pesakit lemah jantung.

Bawang Merah
Bawang merah dikatakan amat bermanfaat dalam mengatasi penyakit jantung. Sayuran yang satu ini bekerja mengawal kolesterol darah dengan mengoksidasi kelebihan kolesterol. Satu sudu kecil jus bawang merah mentah di pagi hari dikatakan amat bermanfaat dalam kes-kes sebegini.

Madu
Madu mengandungi pelbagai komponen yang berfungsi mencegah semua jenis penyakit jantung. Madu bekerja menguatkan jantung dan melancarkan perjalanan darah. Selain itu, madu juga efektif dalam meredakan rasa sakit pada jantung dan degupan jantung. Makan satu sudu besar madu setiap hari cukup untuk mencegah semua jenis gangguan jantung.

Asparagus
Sayuran ini merupakan makanan yang baik untuk menguatkan jantung. Untuk membantu mengatasi lemah jantung dan pembesaran jantung, cubalah mencampurkan ekstrak jus asparagus segar dengan madu (dengan perbandingan 2:1). Ubat ini sebaiknya diambil tiga kali sehari. Pesakit jantung juga boleh mendapatkan manfaat dengan cara merebus sayur ini.

Alfalfa
Jus herba ini telah terbukti sangat membantu pada sebahagian besar kes yang berkaitan dengan penyakit arteri dan jantung. Untuk tujuan ini, biasanya anda hanya perlu menggunakan daun tanaman ini. Tetapi, jus alfalfa sendiri terlalu keras jika dimakan sendiri.

Oleh itu, lebih baik mencampurkannya dengan jus lobak merah dalam jumlah yang sama, iaitu sekitar 125 ml. Dengan kombinasi seperti ini, manfaat kedua-dua jus ini dapat ditingkatkan.

Vitamin E
Pesakit jantung sebaiknya menambah pengambilan makanan yang kaya vitamin E. Vitamin ini dikatakan memperbaiki fungsi jantung dengan cara memperbaiki sel-sel. Vitamin E juga meningkatkan perjalanan darah dan kekuatan otot. Produk-produk bijirin penuh dan sayuran hijau, khususnya daun kubis di bahagian luar, merupakan sumber vitamin E.

Vitamin C
Vitamin ini juga penting kerana berperanan melindungi kerosakan spontan pada dinding kapilari yang biasa memicu serangan jantung. Vitamin C juga mencegah peningkatan kolesterol darah. Stres, kemarahan, ketakutan dan kekecewaan serta emosi seumpamanya boleh meningkatkan lemak dan kolesterol darah. Tapi, reaksi stres ini tidak akan membahayakan jika diet anda cukup vitamin C. Buah sitrus merupakan salah satu sumber terkaya vitamin C.

sumber dari majalah mingguan wanita

Bahaya Minuman 3-in-1

Info Kandungan minuman 3-in-1


* Mengandungi lebih tiga sudu teh gula dalam setiap pek.

* Gula yang berlebihan bertujuan mengurangkan rasa pahit dalam minuman tersebut.

* Selain gula, krimer yang digunakan adalah sejenis lemak tepu yang boleh membahayakan kesihtan.

* Turut mengandungi kafein yang menyebabkan rasa berdebar (palpitasi) dan menyukarkan tidur pada waktu malam.

* Setiap pek turut mengandungi sehingga 200 kalori.

* Jumlah kalori itu sama dengan dua keping roti atau sepinggan nasi.

* Jika diambil tiga peket sehari, ia bersamaan 600 kalori dan turut menyumbang kepada berat badan berlebihan.

* kandungan untuk meningkatkan tenaga seperti tongkat ali, kacip fatimah dan ginseng adalah sangat sedikit kerana bahan-bahan itu mahal dan sukar untuk diperoleh.



Sumber dari Program Diatetik Pusat Pengajian Sains Kesihatan, Universiti Sains Malaysia

10 Surah Dalam Al-Quran Dapat Mencegah 10 Perkara

 

 

Kredit dari facebook

Surah-surah Amalan Untuk Ibu Mengandung

kredit dari facebook

Niat Puasa Sunat 6 Syawal & Puasa Ganti / Qada'

Puasa qada adalah menggantikan puasa yang difardhukan (Ramadhan) sedangkan puasa enam merupakan puasa sunat, jadi keduanya tidak boleh digabungkan. (Begitu juga dengan puasa nazar, tidak boleh disekalikan) Yang paling afdal usahakan mengqada puasa Ramadhan dahulu, kemudian laksanakan puasa sunat enam, bulan Syawal.

Puasa sunat enam syawal boleh dilakukan secara terpisah-pisah (6 hari selang) tetapi jika dilakukan secara berturutan ianya lebih afdhal.

Lafaz Niat puasa sunat enam syawal : “sahaja aku puasa sunat bulan syawal kerana Allah swt “.

Abu Ayyub al-Ansari ada meriwayatkan satu hadith daripada Rasulullah s.a.w. di dalam menerangkan tentang kelebihan puasa enam Syawal yang maksudnya “sesiapa yang berpuasa Ramadhan, kemudian diikutinya puasa enam hari Syawal samalah seperti dia berpuasa sepanjang tahun” ( Dikeluarkan oleh Imam Muslim di dalam sahihnya, juga dikeluarkan oleh sekalian ramai ulama hadith seperti al-Tirmizi, al-Nasaie dan Ibn. Majah ).

Imam al-Syafie menjelaskan bahawa hadith ini adalah hadith sahih. Di dalam hadis ini Rasulullah saw menyatakan bahawa puasa enam hari selepas bulan Ramadhan akan diganjari pahala seolah-olah berpuasa selama setahun.Para ulama’ menghuraikan rahsia di sebalik ganjaran tersebut dengan mendatangkan dalil bahawa setiap amalan kebaikan manusia akan diganjari sebanyak 10 kali ganda.

Antara hikmat disyariatkan puasa 6 hari bulan Syawal ialah sebagai satu latihan kepada orang-orang Islam bahawa amal ibadat itu bukan terletak pada bulan-bulan tertentu seperti Ramadhan bahkan amalan itu perlu konsisten untuk sepanjang kehidupan manusia.

Ia juga sebagai satu cabaran kepada orang-orang Islam supaya tidak menjadikan Syawal itu bulan bergembira semata-mata dan jika puasa itu dilakukan seawal mungkin di permulaan Syawal, ini akan menjadikan seseorang manusia itu benar-benar ingin menyahut seruan dari Allah untuk terus beribadat secara istiqamah dan berpanjangan.

Puasa Enam ini memberikan ruang kembali kepada sistem pencernaan badan untuk berehat dan bertugas secara beransur-ansur untuk kebaikan jasmani manusia itu sendiri.

Niat puasa ganti / puasa qada' dalam rumi : 

 نويت صوم غد عن قضاء فرض رمضان لله تعالى 

Nawaitu sauma ghodin an’ qada'e fardhu ramadhona lillahi taala 

*sebut qada' - e , macam sebut 'an adae' dalam niat puasa di bulan ramadhan .
 *ramadona - dho adalah huruf dod - sebut d (dengan lidah menyentuh lelangit)

Maksud : Sahaja aku puasa esok hari kerana ganti fardhu Ramadhan kerana Allah Taala

 Wallahualam : Ada baca satu artikel mengenai puasa ganti menyatakan "Jika anda berazam ingin melakukan qadha' puasa sebelum menjelang fajar, maka itulah yang dikatakan niat. Ini sudah memadai dan tidak perlu melakukan lafaz niat."

Rujukan : soal jawab puasa ganti / artikel asal

Sumber daripada http://arnamee.blogspot.com gambar kredit dari i luv islam.com



Bulan Syawal masih ada lagi..masih sempat lagi untuk kita mengganti puasa serta berpuasa sunat 6 Syawal..apapun aku dah pun memulakan ganti puasa..harap2 sempat la menghabiskan puasa ganti seperti mana tahun2 yang lepas di dalam bulan Syawal..