Tip Kawal Masalah Kolesterol..

Assalamualaikum dan selamat sejahtera semua.. Huhuhu sejak akhir-akhir nih banyak update blog personal berbanding blog pelbagai info nih.. Banyak info yang dikumpul hilang begitu saja bila tab diformat balik.. Jadinya kehilangan idea untuk berceloteh disini..

Okeylah dari membiarkan blog nih bertambah sunyi sepi meh nak berkongsi skit info berkaitan kesihatan..

Jika masalah kolesterol anda berpunca dari keturunan.. Makanya langkah-langkah yang disarankan ini tidak terjamin dalam menurunkan masalah kolesterol..

Lagi satu kolesterol ini tidak hanya menyerang orang yang agak berisi.. Orang yang kurus kering pun boleh mengalaminya.. Ujian terhadap kolesterol dalam badan dapat menentukan tahap kolesterol dalam badan..




Sumber dikredit dari fb Kevin Zahri..

Obesiti di Malaysia

Assalamualaikum dan selamat sejahtera semua.. Selamat hari Isnin..Dah lama tak berkongsi info-info di sini ya..

Hari nih nak berkongsi perihal obesiti.. Huhuhu takut plak tengok nih..

 kredit foto obesiti

kredit foto fb Kevin Zahri

Jadi dengan adanya perangkaan ini dapat lah warga Malaysia yang hampir atau telah mencecah kategori obes ini agar menukar gaya hidup yang lebih sihat..

Virus Ebola

Assalamualaikum dan selamat sejahtera semua.. Sejak akhir-akhir ni kita digemparkan dengan virus terkini iaitu Virus Ebola..

Dengar tentang penyakit ni pun dah buatkan diri kita takut.. Yelah ianya mudah merebak sehingga boleh menyebabkan kematian.. Jadi memang tak boleh nak pandang remeh la virus ni..

Klik pada gambar untuk tumbesarannya..

Sumber dari fb kementerian kesihatan malaysia

Tip Diet : Makan Sarapan Pagi Secepat Mungkin

Assalamualaikum dan selamat sejahtera semua.. Selamat bertugas kembali bagi yang bekerja.. Yelah dah cuti dua hari kan dihujung minggu..

Ada sesiapa yang nak diet selepas raya? Mesti ada kan? Mana taknya, asyik berkunjung ke rumah sanak saudara beraya dan memenuhi majlis rumah terbuka sini sana.. Mungkin ada yang berasakan ada peningkatan berat badan.. Rasa nak kurangkan dengan berdiet, tapi tak tahu caranya..

Meh saya berkongsi hasil pembacaan di fb milik Kevin Zahri.. Mungkin berguna buat korang..

Okeylah selamat berdiet ya.. Harap-harap ianya berguna ya..

Kelebihan Buah Kurma

Assalamualaikum semua.. Memandangkan kita masih berada di dalam bulan Ramadhan.. Saya nak berkongsi mengenai kelebihan buah kurma.. Bukan apa kita time bulan puasa jer nak cari buah kurma..

Tapi di luar bulan yang mulia ni, nak makan buah kurma pun jarang-jarang kan.. Kena plak time tuh kedai-kedai pun tak berapa atau tak de langsung jual buah kurma sepertimana sekarang.. Sekarang ni pegi kedai mana pun ada jual kan..

Okey lah bebel banyak plak kan.. Meh kita jengah kelebihan yang ada pada buah kurma.. Walaupun saiznya kecil, tapi banyak khasiatnya..

Macam mana, berbuka nanti jangan lupa makan buah kurma ye.. Sedap dan berkhasiat gitu..

Sumber kredit dari fb Kevin Zahri

Tip Kurangkan Gemuk Air

Assalamualaikum semua.. Kembali lagi dengan info yang berguna.. Hari ini nak berkongsi berkaitan gemuk.. Adakah anda gemuk? Gemuk kategori manakah anda? Hai gemuk pun ada kategori jugak ye.. Jika anda gemuk air saya ada tips bagi mengurangkan gemuk air nih..

Meh jengah skit, mana nak tau info nih boleh membantu anda..

Sumber kredit dari fb Kevin Zahri

Demam Denggi

Assalamualaikum semua.. Sekarang nih banyak betul kes demam denggi.. Banyak juga kematian dicatatkan.. Naik gerun plak dengar statement macam nih..

Hinggakan dicadangkan buat semburan ke atas semua bas ekspress untuk elakkan 'nyamuk aedes tumpang' sama ke destinasi yang lain..

Di sini ada info yang boleh kita perhatikan sekiranya ada tanda-tanda demam denggi pada diri kita atau ahli keluarga kita..

Oleh itu, bagi sesiapa yang mempunyai gejala yang dinyatakan, sila ke klinik kesihatan atau hospital yang berhampiran..




Sumber dari facebook

Kurma

1 Tahukah anda bahawa orang yang memakan kurma setiap hari tidak akan didekati jin?
2 Percayakah anda bahawa ekstrak kurma dapat mengubati kemandulan wanita?

3 Tahukah anda bahawa makanan dan ubat paling penting bagi para angkasawan adalah kurma?

4 Tahukah anda bahawa buah kurma lebih sihat daripada kaviar?

5 Tahukah anda bahawa sabut pokok kurma adalah pembersih yang paling baik bagi tubuh dan dapat melindunginya dari penyakit-penyakit kulit?

6 Tahukah anda bahawa apabila kurma direbus dan diminum seperti teh maka ia dapat menggembirakan hati yang sedih?

7 Tahukah anda bahawa setiap 100 gram kurma mengandungi 318 kalori, setara dengan 315 kalori yang terkandung dalam setiap 100 gram madu?

8 Tahukah anda bahawa sebutir kurma dapat membekalkan anda kalori yang cukup untuk aktiviti seharian dengan penuh semangat?

9 Tahukah anda bahawa makanan paling baik yang digunakan oleh askar perang adalah kurma, kerana kurma membekalkannya dengan kalori, menguatkannya dan menggiatkan kelenjar adrenal sehingga dia menjadi seorang yang berani dan tidak takut akan kematian?

10 Tahukah anda bahawa ada 1,450 jenis kurma di seluruh dunia?





Wallahualam








Sumber dari facebook

Anak Obesiti

Assalamualaikum semua.. Korang ada tak anak yang dianggap obesiti.. Saya ada anak sulung dah dikira kategori obesiti.. Nak kata tak aktif, aktif jugak..Petang2 kayuh basikal ke sini ke sana.. Nak kata ari2 makan ayam pun tak jugak.. Ntahlah, makin hari makin sihat rupanya..

Memiliki anak yang montel dan tembam pastinya ibu bapa berasa gembira kerana anak mereka akan dianggap sebagai comel apabila orang ramai melihatnya. Tanpa disedari hal itu sebenarnya memberi kesan yang buruk apabila bakal memproseskan generasi gemuk dan berpenyakit untuk masa akan datang. Sesungguhnya rumah merupakan tempat terbaik untuk memupuk amalan pemakanan secara sihat dalam kalangan anak-anak dan ahli keluarga. Pada masa yang sama, ibu bapa perlu menjadi agen iaitu menajdi pembentuk generasi sihat dengan mendidik si kecil untuk mengamalkan rutin pemakanan yang baik. Berikut ada beberapa panduan yang boleh ibu bapa lakukan untuk menghalang daripada masalah ini berlanjutan.


Seimbangkan pemakanan

• Hal ini dapat dilakukan dengan mengajar anak-anak untuk makan secara bersederhana bagi semua jenis kumpulan makanan seperti karbohidrat, protein dan lemak. Bagi buah-buahan dan sayur-sayuran pula, perkara ini perlu di ambil dalam jumlah yang banyak tetapi tetap perlu diseimbangkan dengan jenis kumpulan makanan yang lain juga. Apa yang berlaku pada masa kini ialah si anak dibiarkan makan secara berlebihan. Lemak yang terlalu banyak daripada makanan yang diambil akhirnya disimpan di dalam tubuh lalu menjadi penyebab obesiti terjadi.

Minimumkan makanan ringan

• Makanan ringan mengandungi perisa dan pewarna yang dapat memikat selera si dia untuk memakannya secara berlebihan. Pengambilan makanan ringan seperti snek, gula-gula dan seumpama dengannya boleh menyebabkan anak enggan mengambil makanan yang lebih berkhasiat. Ketahuilah, bahan tambahan yang terdapat dalam makanan sebegini juga boleh menjejaskan kesihatan anak anda apabila meningkat dewasa.

Sekat minum berkarbonat

• Ada segelintir ibu bapa gemar memberi si kecil minuman berkarbonat sedangkan hal ini tidak sesuai untuk kanak-kanak kerana kandungan gulanya yang tinggi. Gula yang tinggi boleh menyebabkan anak menjadi hiperaktif dan tidak dapat member tumpuan dengan sebaik mungkin. Selain daripada itu minuman berkarbonat turut mengandungi bahan tambahan, pewarna dan perisa yang boleh menyukarkan proses perkumuhan buah pinggang. Jika meminum air berkarbonat menjadi amalan biasa, kegagalan buah pinggang boleh berlaku di usia muda.

Wajibkan sarapan

• Setiap pagi, pastikan anak mengambil sarapan, perkara ini merupakan makanan yang wajib diambil sebagai sumber bekalan tenaga agar tumpuannya terhadap aktiviti seharian tidak terjejas.

Tingkatkan aktiviti fizikal

• Galakkan anak anda bermain di luar rumah seperti taman permainan kanak-kanak. Secara tidak langsung, dia dapat mengurangkan aktivit fizikal yang memerlukan hanya berada di dalam rumah dengan bermain permainan video atau menonton televisyen sambil makan. Galakkan juga dia untuk bersukan. Jika kurang berminat dengan aktiviti sukan, cukuplah sekadar berenang atau mengayuh basikal.

Kurangkan makanan segera

• Kebanyakkan makanan segera mempunyai kandungan lemak yang tinggi. Namun, tidak dinafikan kebanyakkan restoran makanan segera masa kini mempunyai banyak pilihan makanan yang lebih berkhasiat. Jadi, kurangkan kekerapan anda member anak makanan segera sebaliknya memilih makanan yang berkhasiat apabila pergi ke restoran makanan segera.

 

 

 

 

Sumber dari majalah mingguan wanita dan gambar kredit dari luvlacemommy

 

 

 

Vegetables Benefits Per Color

Assalamualaikum semua.. Entry omputih la plak ari nih.. Dah la jarang2 berentry sekarang kan.. Hehehe.. Sebenarnya agak tertarik dengan info kat bawah nih.. Jadi apa lagi, meh berkongsi la bunyinya.. Hehehe.. 

Banyak kelebihan sayur nih.. Meh kita baca berdasarkan warna setiap satunya..

Info kredit dari facebook..

Info 3 Minit Pa&Ma: Tersedak Susu

Assalamualaikum semua.. Isu kematian bayi disebabkan tersedak susu banyak diperkatakan sejak akhir2 ini.. Di sini ada beberapa info yang boleh digunakan bagi mengelakkan kejadian ini..

Info

* Selepas disusukan, baringkan bayi itu dengan kepala sedikit terangkat (45 darjah) untuk mengelakkan bayi itu muntah dalam tidur.

* Posisi tidur yang paling bagus adalah dalam keadaan mengiring. Jika bayi itu muntah, susu yang dimuntahkan boleh terus keluar dan tidak terkumpul di dalam mulut. Ini juga boleh membuatkan bayi tersedak di dalam tidur.

Sumber dari Youtube Pa & Ma

Info 3 Minit Pa &Ma: Demam

Assalamualaikum semua.. Banyak plak video dari Youtube yang dikongsikan di sini.. Apapun video2 yang dipaparkan mempunyai mesej yang tersendiri dan info yang bagus untuk kita..

Kali nih nak berkongsi video mengenai demam plak ye.. Anak2 biasa mengalami demam.. Di sini disertakan tips yang boleh dipraktikkan menurut kata doktor ye..

Info

# Pakaian yang terlalu tebal membuatkan suhu badan naik dan berisiko mendapat sawan demam

# Kipas angin / penghawa dingin sentiasa terpasang. Persekitaran yang panas akan membuatkan suhu badan naik

# Minum banyak air

# Mandi untuk menurunkan suhu badan

Sumber dari Pa & Ma

Info 3 Minit Pa&Ma - Batuk & Selesema

Assalamualaikum semua.. Lama tak cari tips untuk penyakit bagi bayi dan kanak-kanak.. Tadi masa ushar Facebook, ternampak laa Youtube nih kat page Pa & Ma.. 

 

Tips yang berguna untuk para ibu bapa yang mempunyai anak yang baru lahir sehingga usia 6 tahun.. Bagi yang mengidap batuk dan selesema.. Meh dengar apa kata doktor ye..

 

Info

# Ubat batuk sirap tidak dibenarkan kepada kanak-kanak terutama yang berusia di bawah 2 tahun kerana ia mempunyai kesan sampingan yang boleh membahayakan kanak-kanak

# Elakkan membawa anak berumur 6 tahun ke bawah pergi ke tenpat-tempat terbuka yang terlalu ramai orang terutama kanak-kanak yang pramatang (contohnya pasaraya atau hypermarket)

# Bawa anak untuk mendapatkan suntikan imunisasi berjadual kerana ia mempunyai vaksin untuk mengelak jangkitan kuman dan virus..

Sumber dari Pa & Ma

Strok Haba

Assalamualaikum semua.. Ishh jarang sungguh nak update kat sini yer.. Okey lah ari nih nak update skit pasal strok haba.. 

Korang pernah dengar ke pasal strok haba???? Saya pun baru jer tau pasal benda nih dalam seminggu kebelakangan nih..

Strok haba nih disebabkan oleh haba yang terlalu panas dan kurangnya minum air.. Macam cuaca sekarang nih laa.. Apapun meh jengah skit info pasal strok haba..

Apapun selepas membaca info nih, cuba kurangkan aktiviti luar dan banyakkan minum air kosong.. Jerebu pun makin teruk sekarang.. Badan kita sekarang memang mudah untuk terkena sebarang penyakit.. Jadi jagalah kesihatan kita baik-baik yer.. Terutamanya kanak-kanak..




Info dikredit dari FB member..

Wanita Perlu Lebih Tidur

Assalamualaikum semua.. Salam Isnin buat semua.. Tidur, semua orang perlu tidur.. Kanak2 perlu tidur sekitar 8 jam, orang dewasa sekitar 6 jam dan sebagainya.. 

Tahukah korang yang wanita perlu lebih tidur berbanding lelaki.. Alasannya, meh kita jenguk apa yang menyebabkan wanita perlu lebih tidur berbanding lelaki..

Wanita yang kurang tidur dikatakan sering mengalami kemurungan dan kerap marah.

 

Otak lakukan banyak tugas pada siang hari ambil masa pulih

Siapa memerlukan lebih banyak tidur, wanita atau lelaki?

Penyelidik Amerika Syarikat berkata mereka memiliki jawapannya: Otak wanita memerlukan lebih banyak masa untuk pulih kerana melakukan banyak tugas pada siang hari.

Saintis Universiti Duke di North Carolina, mendapati wanita kurang tidur sering mengalami kemurungan dan kerap marah.

Sebaliknya, isu itu tidak menjejaskan lelaki yang tidak mendapat cukup tidur, menurut Science World Report. 

Risiko penyakit jantung

Kajian sebelumnya turut mengaitkan faktor kurang tidur kepada risiko penyakit jantung, masalah sakit mental, strok dan radang dalam tubuh.

Dr Michael Breus, seorang pakar tidur, percaya sesetengah wanita yang kurang tidur mendapat radang teruk dalam tubuh mereka sehingga mereka mengalami sakit fizikal ketika bangun tidur.

Dr Breus berkata wanita boleh mengelak sesetengah masalah dikaitkan dengan kurang tidur dengan tidur sekejap pada waktu siang.

Bagaimanapun, katanya tidur sekejap ini tidak seharusnya lebih lama daripada 90 minit kerana ia boleh meningkatkan masalah mengantuk.

“Satu daripada fungsi utama tidur ialah membenarkan otak pulih dan membaikinya sendiri,” kata Prof Jim Horne, pengarah Pusat Penyelidikan Tidur di Universiti Loughborough.

“Ketika tidur nyenyak, korteks, bahagian otak yang bertanggungjawab untuk berfikir, memori, bahasa dan seterusnya, memisahkan dirinya daripada deria dan masuk ke dalam bahagian pemulihan.

“Lebih banyak otak anda digunakan pada siang hari, lebih banyak ia perlu untuk pulih dan lebih banyak tidur anda perlukan,” katanya.

Beliau menambah wanita memerlukan tidur lebih kerana menggunakan lebih banyak otak berbanding lelaki kerana melakukan pelbagai tugas. 

Sumber dari  http://www.bharian.com.my/bharian/articles/Wanitaperlulebihtidur/Article/

5 Kelebihan Makanan Pedas

Assalamualaikum semua.. Ada antara kita memang sukakan makanan pedas.. Kalau tak de cili memang tak kick lerr.. Paling kurang makan ngan sambal belacan atau sambal kicap.. Ada pendapat menyatakan tak bagus terlalu kerap makan makanan yang pedas.. Walaubagaimanapun di sini ada beberapa info tentang kelebihan makanan pedas nih.. Meh jenguk dulu..

 

1 Menurunkan berat badan
Menurunkan berat badan. Siapapun pasti setuju, makanan apapun kalau diberi sambal pasti akan lebih menambat selera. Kalau boleh, makanan diet anda pun mesti nak kena ada sambal. Kalau hal ini boleh membuat anda boleh menikmati makanan sihat dengan lebih berselera, kenapa tidak? Lagipun, rasa pedas itu boleh meningkatkan metabolisme anda. Kajian menunjukkan bahawa bahan utama dalam cili, iaitu kapsaisin, memiliki efek termogenik yang boleh menyebabkan tubuh membakar kalori ketika mengunyah selama 20 minit.

2 Menyihatkan jantung
Menyihatkan jantung. Hasil kajian juga menunjukkan, budaya makan makanan pedas menyebabkan insiden serangan jantung dan stroke menjadi lebih rendah. Alasannya, cili merah boleh mengurangkan kesan dari kolesterol yang berat, sedangkan kapsaisin pula boleh melawan peradangan. Keduanya merupakan faktor risiko untuk masalah jantung.

3 Mencegah kanser
Mencegah kanser. Menurut American Association for Cancer Research, kapsaisin juga memiliki kemampuan untuk membunuh beberapa sel kanser dan leukimia. Sedangkan kunyit, yang dijadikan bahan dalam kari dan mustard, boleh memperlambatkan proses penyebaran kanser dan pertumbuhan tumor. Untuk memberikan hasil semaksima mungkin, campurkan dengan lada hitam untuk menyerap kunyit 2.000 peratus lebih banyak.

4 Menurunkan tekanan darah
Menurunkan tekanan darah. Vitamin A dan C mampu menguatkan dinding otot jantung, sementara panas dari lada meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Kombinasi ini boleh menghasilkan sistem kardiovaskular yang lebih kuat. 

5 Mengurangkan stress
Mengurangkan stress. Makanan pedas boleh meningkatkan produksi hormon yang memberi rasa ketenangan, seperti serotonin. Hasilnya, makanan ini mampu membantu mengurangkan depresi dan stress.

Sumber dari http://penyuxp.com/5-kelebihan-makanan-pedas/

Simptom Gastrik

Assalamualaikum semua.. Rasanya masih belum terlambat untuk mengucapkan Selamat Tahun Baru 2014 kepada semua yang sudi menjengah blog amatur saya nih.. 

Lama betul menghilangkan??? Apa nak buat tak sempat nak update blog sebab keja memang bertimbun2.. Nak buat auto publsih pun tak sempat.. Untuk mengurangkan rasa rindu terhadap bahan2 bacaan, meh la tengok simptom2 gastrik.. 

Yelah, mungkin ada antara kita pernah mengalami simptom2 nih tapi kurang ambik tahu kenapa dan mengapa.. Jadi diharapkan paparan ini dapat membantu kengkawan diluar sana yang masih kurang pasti akan simptom2 yang menjurus ke arah gastrik nih..

Entry lain akan menyusul bila mana ada masa yang mencukupi untuk menaip maklumat di sini.. Buat masa sekarang setakat copy and paste boleh laa sebab masa memang mencemburui..

Hebatnya Farmasi Allah

Assalamualaikum semua.. Saya tertarik nak berkongsi gambar kat bawah.. Yelah, semua Allah dah rencana kan untuk kesihatan yang baik.. Cuba lihat makanan yang kita makan boleh memberi kesihatan yang baik untuk kita jika ia diamalkan..

 

 

Sumber dari mr.google..

Kurus Dengan Delima

Sekiranya anda mengalami masalah kegemukan akibat lemak berlebihan di tubuh, cuba amalkan petua ini.
 
Tumbuk lumat tiga hingga lima biji putik delima. Perah airnya dan minum pati perahan putik delima ini tanpa dicampurkan dengan bahan lain. Amalkan setiap hari pada waktu pagi dan malam selama sebulan. 
 
Insya-Allah, dengan menjaga pemakanan dan bersenam, lemak berlebihan bukan menjadi masalah lagi dan bentuk badan idaman dapat dicapai. Selamat mencuba.

 

 

 

 

 

 

 

Sumber dari http://mingguanwanita.karangkraf.com/delima-atasi-masalah-gemuk-1.215652

Sekadar Pengetahuan Mengenai Jenis Darah

Assalamualaikum semua.. Masa baca info nih tetiba terdetik ati nih nak berkong info nih dengan korang.. Yelah, dulu masa sekolah memang belajar semua nih.. Tapi sebagai refresh ngan menambah pengetahuan semua.. Dulu belajar jenis darah jer, tak de plak jenis positif (+) ngan negatif (-) nih.. rupanya ada beza plak antaranya..

 

Yang tau darah O hanya boleh terima dari jenis O jer.. Tapi dia boleh bagi pada jenis yang lain.. Kat sini ada beza plak antara positif ngan negatif.. Meh la tengok jadual kat bawah.. Kalau aku start bercerita, tak larat korang nak baca nanti..

 

 

 

Meh tengok jadual nih.. Mana la nak tau ada ahli keluarga yang memerlukan penderma darah, kita dah boleh prepare sapa yang sepatutnya kita nak cari bila memerlukan bantuan pendermaan darah dan sebagainya..

 

 

 

 

Gambar dikredit dari FB seorang sahabat..