* Tidur yang cukup (dewasa - 4-6 jam dan remaja / kanak-kanak - 6-8 jam sehari). Ini kerana, tidur yang terganggu akan melemahkan sistem imunisasi badan.
* Bersenamlah sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama 20-60 minit. Badan yang cergas akan melahirkan minda yang cerdas dan mengurangkan tekanan.
* Minum air cukup (10 gelas sehari) kerana ia dapat membantu mengurangkan lemak yang berlebihan dan mengeluarkan toksik dari tubuh.
* Berfikiran positif dan ceria. Fikiran positif adalah ubat awet muda yang paling mujarab.
* Galakkan ahli keluarga supaya menjaga kesihatan, pemakanan dan mengamalkan gaya hidup sihat. Keluarga yang sihat dapat menjamin kualiti hidup yang lebih hebat.
Sumber dari majalah rapi
No comments:
Post a Comment
Sudi-sudikanlah tinggalkan komen dan jejak anda..